Spor yapan arkadaşlar bakabilir mi?

Şimdi ben göbeğimdeki yağları en az seviyeye indirmek ve bunu yaparken kas kaybını en aza indirmek istiyorum.
Sabah daha hızlı yağ yakabilmek için saat 06.30-07.30 arası bir saat koşu yapıyorum.
Ardından da eve gelince yarım saat kadar ağırlık antrenmanı yapıyorum ve antrenman bitincede en az 2 yumurta içeren standart bir kahvaltı yapıyorum. Sizce ağırlık antrenmanına başlamadan enerji ya da protein takviyesi yapmalı mıyım?
Yoksa ağırlık antrenmanımı kahvaltıdan sonra mı yapmalıyım?
En ideal yolu nedir acaba?


0|0
27

Senin görüşün var mı?

Kızlar Ne Diyor 1

Erkekler Ne Diyor 6

Yükleniyor...