Yürüyüş bandinda Kilo vermek?

Arkadaşlar yürüyüş bandinda hızlı şekilde nasıl kılo veririm? Yürüyüş bandinda Kilo verenler varmı?


0|0
3|5

En İyi Erkek Görüşü

  • Kilo vermek istiyosan ilk etapta mutfakta degisiklikler yapmalisin dengeli duzenli beslenerek kalori acigi yaratarak kendine kilo vermelisin sadece yuruyus veya kosu gibi egzersizler sana yardimci olmaz ilk etapta gunluk alman gereken kalori miktarini asmandan beslenme rutini yakalamak kalori acigi icin ise iyi bir alternatif yuruyus ve kosu

    0|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

  • Şunu bilmelisin koşu bandında çok kosmak zarar verir sunu soyle anlatayim asfalt uzerinde kosuyorken sert bir zemindir ve uyguladigin kuvvet bacaklarina geri doner ancak kosu bandinda oyle degildir. Şoyle dusun asfalta verdigin kadar kuvvet veriyosun ama plastik zemin sana daha az veriyor bacagin bosa cikiyor yani bu nedenle ilerde sorun yaratabilir

    1|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 4

  • Yüzde 60 beslenme, yüzde 20 uyku, yüzde 20 spor. Koşu bandında şart değil, 45 dk boyunca akşamları yürü ister bandta ister dışarıda yeterli. Koşu bandına göre hızın 6.0 olmalı yürürken.

    0|0
    0|0
  • çok koşman lzm ama en guzel dogal

    0|0
    0|0

2 özel görüş
Sadece soran ve görüş paylaşan üye bu paylaşımları görebilir. Daha fazla bilgi için tıkla!

Kızlar Ne Diyor 2

  • kilo verirsin ama kas antrenmanlarıyla desteklemezsen yağdan ziyade kastan verirsin

    0|0
    0|0
  • Ben verdim ama hizli degildi

    0|0
    0|0
Yükleniyor...