Erkek arkadaşım baklava yapmamı istiyor?

Erkek arkadaşım baklava yapmamı istiyor?
Her gün bu egzersizleri sabah akşam yapsam 1 ay sonunda birazda olsa karnım şekillenir mi 47 kiloyum


0|0

En İyi Erkek Görüşü

  • 1 ayda olacak iş değil. Ayrıca da bu kadar çok hareketi arka arkaya eklemenin de bir anlamı yok. Her gün yapmanın ise hiçbir anlamı yok. Araya mutlaka off dayler konulmalı ve bu kadar çok hareket gereksiz. Temel mekik hareketi ve bunun yanına plank yeterli olabilir. Eğer internal oblikleri de belirginleştirmek istiyorsan (adonis denilen bölge) oblik crunchlar da yapılabilir.

    0|0
    0|0
    • Peki ne sıklıkla yapmalıyım

    • Başlangıç aşamasında gün aşırı. İlk 1 ay tamamlandıktan sonra hareket sayısını ve çeşitini arttırarak 2 gün workout-1 gün off şeklinde.

    • Tamamdır

En İyi Kız Görüşü

  • İnternette karın kası yapmak isteyenler için egzersizler var onları yaparsan vücudunda yağdam fazla kas varsa 3ila 6 ay arasında yapabilirsin

    0|0
    0|0
    • Ah çok uzun bir süre ben sabırsızımda biraz

    • Hepsini Göster
    • Teşekkürler

    • Rica ederim

Erkekler Ne Diyor 6

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş!

Yükleniyor...