Squat yapmak hemen etkı eder mi?

Her gün Squat yapsam 1 ayda sıkı kalçalara sahip olmak mümkün mü? Bunun yanında mekik, bisiklet, yan makas yapıyorum zaten.


0|0
4|10

En İyi Erkek Görüşü

  • 1 ayda yeni başladıysan hazırlık olur ama 2 inci ay farkı bariz görmeye başlarsın günden güne devam ettikçede güzelleşiceği için ve yapmanda kolaylaşıcak hoşuna gidicektir

    0|0
    0|0
    • 3ay

      Bugün başlayacağım :)

    • 3ay

      Hadi bakalım vazgeçmek yok birgünden fazla aravwrme haftada 1 gün dinlen

    • 3ay

      Aslında sıkı antrenman yaparsan başlangıçta 1 gün yapıp 2 gün dinlenmen lazım ilk 1 ay ikinci ay 1 gün çalış 1 gün dinlen sonra hergüne çevirirsin ama sen hızlı olsun istiyosun sakın tatlı hamurlu şekerli yeme hayatından çıkar

Erkekler Ne Diyor 9

  • Trapezletine barı alıp ağırlıklarla squat yapmadıgın sürece 1 yılda anca yaparsın istedigini. Ama ağırlıkla yaparsan 2-3 ayda işlem tamam.

    0|0
    0|0
  • 1 ayda mümkün.

    0|0
    0|0
  • olmaz1 ayda asla hemde

    0|0
    0|0
  • 2 ssn squat yap etkisini gorursun

    0|0
    0|0
  • iyi beslerisen 3 ayda

    0|0
    0|0
  • Piskılet sur
    Squat yap tamam 5-6 haftada temiz

    0|0
    0|0
  • fazla sıktır sertleşir ;)

    0|0
    0|0
  • Edebilir

    0|0
    0|0
  • Bunu anlamanin tek yolu var kendini ayna karşisinda elle işe yariyor mu serttlik var mi goruntusu daha bir hoş mu olmuş gör bak :D

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 4

Yükleniyor...