SQUAT YAPANLAR BURAYA?

Arkadaşlar squat yapanlar nasıl ve ne sıklıkla yapıyor gerçekten internette gördüğümüz gibi büyük etkileri oluyor mu


0|0
9|10

En İyi Erkek Görüşü

Erkekler Ne Diyor 9

  • Evet çok etkisi oluyor

    1|0
    0|0
  • Evet baya

    1|0
    0|0
  • Haftada 1 gün

    1|0
    0|0
  • ben yapoyorum haftada 1 defa ama amaç kalça değil bacak güçlendirmek :D yeter 1 defa fazlla girme

    1|0
    0|0
  • Evet benim popoyu bir görsen karpuz mübarek :D eheh

    0|0
    1|0
  • Etkisi fazla.. Ama tabi ekstra hareketler ve çaba gerekli..

    1|0
    0|0
    • 3ay

      Hangi hareketler yardımcı olursan çok sevinirim 😊

    • 3ay

      Öncelikle ne boyutta bir gelişim istiyosun vücutta ona karar ver.. Eğer cidden asılmak istiyorsan squatın yanına kalça ve baldır için hareketleri uygula ve yemeğe dikkat et derim ama o kadar asılmadan yapacaksan sadece squat yapman yeterli olur yardımcı olabileceğim bişey olursa konuşuruz :)

    • 3ay

      Fazla iddiaya gerek yok sanırım teşekkür ederim 😊

  • Senin amacin incelmek mi buyutmek mi?

    1|0
    0|0
  • uzun sürede olur benim popo uu beybi :D

    1|0
    0|0
    • 3ay

      Hayırlı olsun benimle paylaşabilirsin hareketlerini 😊

    • Hepsini Göster
    • 3ay

      squat yapabilirsin fakat vucut agırlıgı ile pek ilerleme olmaz

    • 3ay

      Tamam teşekkür ederim 😁

  • Etkiliyor buyuklugunu senin olculerin ne bence 90 dan fazla ise yapma

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 9

  • Hwr fitnessa gittiğimde yapıyom

    1|0
    0|0
  • Ağırsağlam youtube yazarsan örnek programlar var. Kalça egzersizleri de var tabi ama bir bütün olarak daha hoş oluyor bnce

    1|0
    0|0
  • Evet uç aydır ağırlıksız çalışıyorum programın var ona gore

    1|0
    0|0
  • 1 ay yaptim gecen hafta biraktim 200 e geldigimde artik zorlaniyodum baya ve evet etkisi gercekten buyuk

    1|0
    0|0
  • Evet sürekli ve düzgün yapınca faydası oluyor

    1|0
    0|0
    • 3ay

      Hareketin yapılışını nerden bulabilirim

    • 3ay

      Her yerde var. Programlarda iyi. Youtube kanallarini da takip et

    • 3ay

      Teşekkür ederim 😊😊

  • Her gün 40 50 kez

    1|0
    0|0
  • Ben her gün 50 kez 3 set şeklinde yapıyorum. Popo ve bacaklar için mükemmel.

    1|0
    0|0
  • Haftada 5 gün 3 set 20 tekrar yapıyorum 2 senedir gayet memnun kaldım ben

    1|0
    0|0
  • Evet.

    0|0
    0|0
Yükleniyor...