Haftada kaç defa spor yapmalıyım?

Ben normalde hergun sabah hafif koşu, açma germe hareketleri ardından 25 şinav ( eller omuz genişliğinde açık) ardından tekrar 25 şinav (ama eller olabildiğince kapalı kalp şinav diyorlardı sanırım) 20 balfiks (her iki cesidinide yapıyorum) ve bitiriyorum haftada kaç defa yapmalıyım?


0|0
0|1

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 1

Yükleniyor...