Bacak kalflarımı kaç ayda tam belirginleştirebilirim?

Bacak kalflarım yok denecek kadar az spor yaparak kaç ayda belirginleşir?

Güncellemeler:
3ay Güncell
3ay ...

0|0
0|6

En İyi Erkek Görüşü

  • Ohaaaa kalf diyen kızzzz şoktayım nerden biliyon sen bunu 😲

    1|0
    0|0
    • 3ay

      Ne alaka ya

    • Hepsini Göster
    • 3ay

      Anladım teşekkürler

    • 3ay

      Rica ederim

Erkekler Ne Diyor 5

  • Kalf nedir

    1|0
    0|0
  • 17-18 yaşına gelince

    0|0
    0|0
  • Antreman turune beslenmeye bağlı

    0|0
    0|0
  • Düzgün beslenme ve sporla en az 3-4 ay

    0|0
    0|0
  • Kalfların belirginleşmesi en az 4-5 ayını alır. Bunun için düzenli egzersiz ve iyi beslenme şart...

    0|0
    0|0
    • 3ay

      Beslenme ve uyku çok düzensiz çok sorun olur mu

    • Hepsini Göster
    • 3ay

      İnsan vücudunun biyolojik saatine uyman gerekiyor. Hangi aralıklarla spor yapıp nasıl dinlenmen gerektiğini, nasıl bir mental yapıya sahip olman gerektiğini okuyup öğrenmelisin. Uzaktan gördüğünde hoşuna giden o kas yapıları (ki benim de çok hoşuma gidiyo) gerçekten özenli ve bilinçli bir çalışmanın ürünü!

    • 3ay


      Peki nasıl öğrencem

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Yükleniyor...