Nasıl göbek erir?

kilo verdikçe (sporla birlikte) göbek erir mi yoksa ona ayrı egzersizler mi yapmalıyım


0|0
5|8

En İyi Erkek Görüşü

  • bölgesel yağ yakımı diye birşey yoktur.. yağ yakımı senin genetiğin nasıl müsade ediyorsa o şekilde çalışır. gunluk alacagın kalori miktarını hesapla mumkun oldugunca dusuk kalorili beslen ve bu aldıgın kalorının fazlasını enerjı olarak yak.. kilo vermenın altın kuralı kalori açığı yaratmaktır.. yani örnek bugun 1000 kalori aldıysan 1500 kalorilik spor yapmalısın 500 kalori açığın olmuş oluyor bu 500 kalori nereden gidiyor dersin.. elbette ki enerjı olarak harcanan yağlardan gidiyor.. umarım anlatabilmişimdir.

    0|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

  • erir, mekikte yaparsan daha hızlı erir

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 7

  • Şu mekik diyenlere ayrı bir sinir oldum mekik yapma. Mekik boyun açısından zararlı bunu artık söylemeyen kalmadı yapacaksan doğru bir şekilde tam pozisyonunda plank ve abdominal bicycle yap göbek tam olarak neredeyse söyle ona göre daha rahat egzersiz veririm.

    0|0
    0|0
  • kıvırtarak

    0|0
    0|0
  • Yaptığın spor ne

    0|0
    0|0
  • Erir

    0|0
    0|0
  • erir ayrıca egzersiz yapmanda destek olur ve o bölgeyi şekilendirir

    0|0
    0|0
  • seviştikçe

    0|0
    0|0
  • Mekik çalış

    0|0
    0|0
    • 3ay

      Mekik Mekik ve yine Mekik mekik zararlıdır boynuna zarar verir onun yerine crunch yapsın daha iyi onu geçtim abdominal bicycle ile birlikte plank yapsın tamamdır daha etkili olur mekikten.

Kızlar Ne Diyor 4

  • Mekik çek :)

    0|0
    0|0
  • erirr

    0|0
    0|0
  • Sporla erir. Yediğin şeylerede dikkat et.

    0|0
    0|0
  • Göbek at

    0|0
    0|0
Yükleniyor...