Basen eritme yöntemleri nelerdir?

Genel olarak kilomdan ve fiziğimden memnun olsam da, dar bir şey giyince başenlerimin görüntüsünden pek hoşnut kalmıyorum. Biraz inceltmem lazım.. Neler önerirsiniz?


0|0
4|34

En İyi Erkek Görüşü

  • Orta tempolu sabah koşusu
    Bunu yaparken nefesin kesilene kadar yapma, tempo arttırırken vücudun oksijen gereksinimi için nefes alışverişi sıklaşır ve bir müddet sonra oksijen ihtiyacını karşılayamayınca nefes nefese kalırsın. Dokular oksijensiz solunuma geçer ve yağların yakımı zorlaşır. O yüzden nefes nefese kalmayacak şekilde tempoyu arttırırsan ve en yüksek tempoda durup bikaç dakika dinlenirsen en fazla 1 ay sonunda basenlerin erir.

    1|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

  • Bisiklet ve yürüyüş.

    1|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 33

  • spor yapacaksın sanırım bir yolu olmalı yani basenlere yönelik

    1|0
    0|0
  • yoruma her gun yaşın ılerlıyor yazacaktım kı bır pembelıyı daha gordum o da kumdan kaleler cok enteresan

    valla nasıl basenler erıtılır bılmıyorum

    1|0
    0|0
  • yürüme bisiklet sürme

    1|0
    0|0
  • Bölgesel zayıflama diye birsey yok ama basen kaslarını çalıştırıp diyete girersen ordaki fazla yağlar gider ve altındaki kaslar estetik bir görüntü oluşturur snn için.

    1|0
    0|0
  • basen iyidir

    1|0
    0|0
  • Bisiklet sür, yürü ve açma germe yap.

    1|0
    0|0
  • bölgesel olarak zazyıflayamazsın, diyet ve sporla vücuttaki yağ oranını düşürübelirsin ama bu da heryerinden erime sağlar, tempolu yürüyüş yaparak formunu koruyabilirsin, nabzını çok yükseltecek tempodan kaçın aksi takdirde yağ yerine kas yakarsın

    1|0
    0|0
  • Bayılırım basene 105-110 ölçülerde olsa bile normal 😉

    1|0
    0|0
  • Günaydın
    Sen kal boyle :D

    1|0
    0|0
  • Hizli tempo yuruyus ve az yemek..

    1|0
    0|0
  • nerde hareket orda bereket

    1|0
    0|0
  • Squat yap

    1|0
    0|0
  • Günlük koşu ve asansöre binme merdiven çık

    1|0
    0|0
  • Spor :D

    2|0
    0|0
  • İp atla, squat yap. Koş, açma germe yap :)

    1|0
    0|0
  • Basenlerini eritme pişman olursun sonra

    1|0
    0|0
  • yürücen koşçan başka yolu yok

    1|0
    0|0
  • hareket devinim

    1|0
    0|0
  • bel altı hafif egzersizler yap yağlı tüketimi azalt yağ yakıcı besinler yiyebilirsin

    1|0
    0|0
  • merdiven in çık, bisiklet sür en iyi basen eritme yöntemleri

    1|0
    0|0
  • Basensiz kadin mi olurmys.. eritme.. basenli kadin cekicidir seksidir..

    1|0
    0|0
  • sabah koşusu ve squat

    1|0
    0|0
  • Bol bol squat çalış

    1|0
    0|0
  • Sadece mekik.

    1|0
    0|0
  • Görmeden birsey diyemem

    0|0
    0|0
  • Ben fikir beyan etmeden böyle konuşma lütfen:)

    0|0
    0|0
  • sevişmek
    sevişmek
    yine sevişmek

    0|0
    0|0
  • 10 katlı apartamana gunde 50 defa ın cık

    0|0
    0|0
  • Vücut daki yağ miktarını düşür

    0|0
    0|0
  • Az ye evladım az

    0|0
    0|0
  • Erkekler Devam
    3

Kızlar Ne Diyor 3

Yükleniyor...