Kızlar karın kası nasıl yapılır?

Fazla göbeğim yok ama birazcık var. Kızlar nasıl karın kası yapabilir? Karnımın daha toplu durmasını istiyorum


0|0
3|7

En İyi Erkek Görüşü

  • Öncelikle kızlara kas yakışmıyor ki bir çok kişi benle hemfikir. Kızın karnı sixpack den ziyade düz olucak. Onun içinde günde 10 tekrardan 5 set mekik çekebilir ve kendine diyet programı hazırlayıp, gün içerisinde bel çevreni sıcak tutacak şeyler giyebilirsin. Burda amaç kas yapmaktan ziyade bel çevresi ve karın bölümünde ki fazla yağdan kurtulmak.

    1|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

  • Fitness.

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 6

  • vücut yağ oranını düşürmelisin ve bununla beraber her kası ağırlık kullanarak nasıl geliştiriyorsak karın kaslarınıda ağırlık kullanarak geliştirebilrsin ancak burada önemli nokta vucut yag oranını düşürmek bayanlar için bu oran %6-8 civarıdır.. kadınların yağ oranı fizyolojık olarak daha zordur ama imkansız değildir

    0|0
    0|0
  • Karın kası yaparsın farkında olmazsın, yağların kapatır. Başka yöntemlerle karnını eritmelisin.

    0|0
    0|0
  • Kızlarda karın kası iğrenç yaaa

    0|0
    0|0
  • diyetle

    0|0
    0|0
  • %70 diyet %30 spor

    0|0
    0|0
  • sakın yapma iğrenç oluyor kaslı kadını hiç sevmem

    0|0
    0|0
    • 3ay

      Fazla değil toplu gösterecek kadar

Kızlar Ne Diyor 2

  • Bol bol mekik çek

    0|0
    0|0
  • Yağ oranını azalt ilk basta

    0|0
    0|0
    • 3ay

      Nasıl azaltabilirim yani ne yapmalıyım

Yükleniyor...