Günde 30 dk ya da 1 saat arasi yurumek/kosmak?

Bacaklardaki bıngıl bıngıl durumu ic bacak sarkmalarini önleyebilir mi yani bacaklarimin sıkı olmasını istiyorum ayriyyetten kilo vermek icin de yurume kosma karışık yapıyorum.


0|0
4|2

En İyi Erkek Görüşü

  • 1 saati geç

    0|0
    0|0
    • 3ay

      Ya şöyle ki şimdi ben yarım saat yurume kosma karışık yaptım gunun ilerleyen saatlerinde de bir yarım saat daha yaparım olmaz mi? hem yani su bacak sıkılaşmasini da hallediyor mu

    • Hepsini Göster
    • 3ay

      Teşekkürler Joney yorumlar için sağol

    • 3ay

      Rica ederim

En İyi Kız Görüşü

  • yürüyüş iyi olur

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 1

  • boğazdan kıscan boğazdan ;)

    0|0
    0|0
    • 3ay

      Ilk yaptığım sey ekmek ve sekeri birakmak oldu zaten saat 7 den sonra da yemiyorum onlari geç ;) Baska onerin varsa beklerim

    • Hepsini Göster
    • 3ay

      teşekkür ;)

    • 3ay

      ;);)

Kızlar Ne Diyor 3

  • bacaklarını sıkılaştırmak için özel egzersşzler yapabilirsin internetten bakıp sadece yürümek yetmez

    0|0
    0|0
  • Ağırlıkla birlikte squat yap derim

    0|0
    0|0
    • 3ay

      Onu pek sevmiyorum yani ama neyse onu da yaparim baska carem yok ama su yürüme kosma filan da bacak sıkılaşmasina yardimci olmuyor mu

    • Hepsini Göster
    • 3ay

      İnşallah görüşlerin için teşekkürler Dengerekli :D Dengerekli de bir garip oldu ama olsun :D

    • 3ay

      rica ederim gizli üye 😃

  • Squat yap oda etkili olur

    0|0
    0|0
    • 3ay

      Ondan ne kadar yapayim gunde 10 20 yapsam yeterli mi

    • Hepsini Göster
    • 3ay

      İnşallah etkisini görürsün bırakma sakın görüşürüz 😘😘

    • 3ay

      Görüşürüz 👸👋

Yükleniyor...