Sizce 1 ayda en fazla kaç kilo verilir?

Sizce 1 ayda en fazla kaç kilo verebilirim? Az yiyeceğim ve spor yapacağım?


0|0
2|6

En İyi Erkek Görüşü

  • her öğün yemekten 15 dakika önce 2 bardak ılık su içip, birazda sporla desteklersen ayda 3 kilo garanti verirsin. 3 kilo ideal ve sağlıklı olandır. vücudunda çatlaklar oluşmaz en azından.

    0|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

  • dikkat edersen spru çok yaparsan 8 kilo felan verirsin arkadaşım o şekilde 8 kilo verdi ben sporla biraz dikkat ederk 5 kilo verdim ama en sağlıklıısı 4 kilodan fazla vermemkmiş :)

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 5

  • önemli olan sağlıklı bir şekilde kilo vermek buda kalori açığına bağlıdır.

    0|0
    0|0
  • 5-6 kilo ancak

    0|0
    0|0
  • Bu şu anki vücut indeksinize bağlı. Eğer normal in çok üstü kilolu iseniz 5 kg, diye yakinsaniz 2 kg ortalama sağlıklı olan.

    0|0
    0|0
    • 3ay

      Sağlıklı olan haftada 1 kg değil mi?

    • 3ay

      Mesela 165 boya sahipsiniz ve 70-75 kg iseniz evet. İdeal kilonuza yaklaştıkça verdiğiniz yağ azalıyor. Haftada 1 kg den az vermeye başlıyorsunuz. Ben 1. kg yag vermeye çalışıyorum 1.5 ayda şu anda.

  • 3 kilo rahat verirsin

    0|0
    0|0
  • 3-4 ver ideal fazlası zarar

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

Yükleniyor...