Çok fazla basenim var?

Arkadaşlar fazla basenim var ve bacaklarım çok kalın nasıl inceltebilirim? Kas yapmak istemiyorum ince dursunlar sadece ne önerirsiniz?


0|1
6|12

En İyi Erkek Görüşü

  • bisiklet sür

    1|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

  • bisiklet sakın sürme bacakta kas yapıyor basenli yerde bide kas olursa nasıl durur sence? kalça egzersizleri var youtube de felan onları izle yap hergün 15 dk

    1|0
    0|0
    • 3ay

      Tahminen ne kadar zamanda gözle görülür bir fark olur?

    • 3ay

      hiç bırakmadan yaparsan azimle istekle bir buçuk iki ayı bulur ama sürekli yapmalısın basen kaba et olduğu için zor erir

    • 3ay

      Çok teşekkür ederim 😊

Erkekler Ne Diyor 11

  • kas yapamazsın zaten merak etme.. senin yapman gereken tek şey yag oranını düşürmen olacaktır

    0|0
    0|0
    • 3ay

      Onu Nasıl yapıcam

    • 3ay

      gunluk alacagın kalori miktarını hesapla mumkun oldugunca dusuk kalorili beslen ve bu aldıgın kalorının fazlasını enerjı olarak yak.. kilo vermenın altın kuralı kalori açığı yaratmaktır.. yani örnek bugun 1000 kalori aldıysan 1500 kalorilik spor yapmalısın 500 kalori açığın olmuş oluyor bu 500 kalori nereden gidiyor dersin.. elbette ki enerjı olarak harcanan yağlardan gidiyor.. özelden yazarsan yardımcı olurum

  • Ağır kaldır

    0|0
    0|0
  • Vücut daki yağ oranın % kaç? Yağ miktarın normalden yüksek se beslenmene dikmat ederek yağ miktarını dusurursun bacaklarındaki yağlarda azalır incelir

    0|0
    0|0
  • spor yapacaksın tabiki kalınlasmaz rahat ol

    0|0
    0|0
  • Bence basen çekici duru bir erkegin istedigi azuladigi dolgun basendir

    0|0
    0|0
    • 3ay

      Erkekler ne istiyor onu sormadım

  • Boy kilon ve yaşın kaç öncelikle?

    0|0
    0|0
  • Bisiklet sur en dusuk viteste ve hizlica sur hergun

    0|0
    0|0
  • inceltici yağlar var onları kullan

    0|0
    0|0
  • basen iyidir..

    0|0
    0|0
    • 3ay

      Hiç de bile 😒

    • Hepsini Göster
    • 3ay

      kotulukler kraliceliginde sana basarilar kucuk hanim :)

    • 3ay

      Sağol 😂

  • Master Traniner'lar gelir birazdan merak etme :)

    0|0
    0|0
  • Tornaya gir Ayşen

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 5

  • en iyisi spor. bisiklet falan. bendede vardi basen kalca. ama cok gec eriyo ben basaramadimda 😕

    1|0
    0|0
    • 3ay

      En son bir depresyona giricem iştahım kapanıcak 1-2 ay anca öyle 😒😁

    • Hepsini Göster
    • 3ay

      bende boy 167 😕 iste sen?

    • 3ay

      1.60 😪 Uzamıyoda artık 😭

  • İp atlama

    1|0
    0|0
  • Spor yap sıkılaşır, spor yapmak kas yapmak değil yağlardan kurtulmaktır aynı zamanda

    1|0
    0|0
  • bisiklet sürmek ve yüzmek iyi gelecektir

    1|0
    0|0
  • Yürüyüş

    1|0
    0|0
Yükleniyor...