Vucut ağırlığını kullanarak yapılan hareketler ağırlık çalışmasına girer mi?

Vucut ağırlığını kullanarak yapılan hareketler ağırlık çalışmasına girer mi?


0|1

En İyi Erkek Görüşü

  • Evet ancak ağırlık çalışmak kadar etkili olmaz belli bir yerden sonra etkisi azalır

    0|0
    0|0
    • Ne kadar sure? Spor salonundaki hocalar uyarır mi

    • Hepsini Göster
    • Kullanıcı adım cicimcicim7 seni takip ettim. ben işte belden kilo vermek istiyorum o programa bakicam sanırım aradığım seydi

    • Teşekkürler cimcimcim

En İyi Kız Görüşü

Erkekler Ne Diyor 34

  • Girer, fazlasıyla girer hemde. Kas ağırlığına oranla en güçlü sporcular jimnastikçilerdir dikkat edersen. Kendi ağırlıklarıyla vücut geliştirmecilerin bir ömürde yapamayacakları şeyleri yapabilirler, esneklikerini ve çevikliklerini kaybetmeden. Calisthenic diye arat youtube'dan, oradan başla, sonra jimnastiğe, yogaya ya da pilatese kayabilirsin.

    1|0
    0|0
    • çok sğolun ya bana ağırlık olmadan olmaz dediler burdan bir kaç kişi. ee spordada adam derslere gir dedi pilates abs gibi bende korktum adam oyalıyor mu yanlış bir şey mi olcak diye..

    • Hepsini Göster
    • Yaw tamam he he

    • Biliyorsan anlat kardeşim, bir bildiğin body var onunla neyi açıklayacaksın acaba? Boş sallayıp dolu tutturmaya çalışıyorsun.

  • Girer tabii ki ama bir yere kadar gelişim sağlanabilir.

    1|0
    0|0
  • Girerde doğru yapılırsa

    1|0
    0|0
  • Elbette. Örnek barfiks, şınav vb hareketler vücut ağırlığı ile yapılan hareketler sınıfına giriyor.

    1|0
    0|0
  • Elbette girer sonuçta vücudunda bir ağırlık sayılır ama kısmi yerlerin çalışır kol kasların gibi

    1|0
    0|0
  • Bir yerini sakatlama sakın hep dozun aşağısında bırak. iyice yorulmaya çalışma :) Hayır ağırlığa gerek yok. Daha sonra alırsın 3 kiloluk iki tane işini görür.

    1|0
    0|0
    • Zorlamam lazım faydası olmuyor :D bahsettiğim plates abs zumba ya da taebo gibi seyler

  • Herahlde sınav sonra ayaklarını düz tutup ellerindele arkadan tutup iner kalkarsın triceps çok var arnold un kitabını al 6 ay ayırlıksız kendi ağırlığınla başlıyorsun çalışmaya

    1|0
    0|0
    • Çok çok çok teşekkürler

    • Hepsini Göster
    • mutlaka bakıcammmm :)

    • 😊 kolay gelsin

  • evet girer

    1|0
    0|0
  • vücut ağırlığını nerde kullandığına göre değişir 😄😄

    1|0
    0|0
  • Vücudunun neresine agırlık uyguladıgına bağlı

    1|0
    0|0
    • Abs ya da plates zumba taebo gibi

  • tabiki girer vücut ağırlığın neyse o ağırlıkta egzersiz yapmış olursun.. ancak burada önemli bir nokta var sabit ağılrık bir zamandan sonra vücudun tepkı vermemesıne neden olur bu nedenle ağırlıgı ufak ufak zamanla arttırmak gerekır.

    0|0
    0|0
    • Ne kadar zamanla? Spor salonuna gidyorum hoca toplu derslere gir dedi yani pilates abs zumba gibi. yani bunlara ne kadar süre devam ettikten sonra ağırlığa geçiyor hoca uyarir mi? Kaçıncı ayda olduğumu falan takip ediyor mudur? Genelde nasıl olur spor salonlarinda

    • Hepsini Göster
    • Bu arada çok teşekkürler tam ihtiyacım olan bilgileri veriyorsun takibe aliyorum

    • rica ederim spor konusunda sormak istediklerini yanıtlarım herzaman

  • vücut ağırlığı ile yapılan hareketler genelde fit kalmak için yapılan sağlık hareketleridir. ağırlık çalışmalarıyla kıyaslanamaz

    1|0
    0|0
    • Bayan icin serbest ağırlık olmasa da hafif kas olur mu

    • sıkılaşma olacağı kesin ama kas konusuna yorum yapamam

  • evet girer ve en sağlıklısıdır.

    1|0
    0|0
  • evet elbette girer

    1|0
    0|0
  • Mantıken evet

    1|0
    0|0
  • Benim olmuşsa herkesin olur, sadece birkaç hareket de ek ağırlık kullandım

    1|0
    0|0
  • Yok kanka ne ağırlığı sen ilksin

    1|0
    0|0
  • Yok canim

    1|0
    0|0
  • en iyisi o şekil zaten

    1|0
    0|0
  • girer elbette

    1|0
    0|0
  • Erkekler Devam
    14

Kızlar Ne Diyor 3

  • Hayır ek alman lazım

    1|0
    0|0
  • Ne gibi

    0|0
    0|0
  • evet

    1|1
    0|0
Yükleniyor...