Basenlere çözüm nedir?

Arkadaşlar sadece basenlerimin ve bacaklarımın incelmesi için nasıl bir spor uygulamalıyım?


0|1
2|6

En İyi Erkek Görüşü

En İyi Kız Görüşü

  • Hamur işini kesceksin, yürüyüş ve yüzme.

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 5

  • gunluk alacagın kalori miktarını hesapla mumkun oldugunca dusuk kalorili beslen ve bu aldıgın kalorının fazlasını enerjı olarak yak.. kilo vermenın altın kuralı kalori açığı yaratmaktır.. yani örnek bugun 1000 kalori aldıysan 1500 kalorilik spor yapmalısın 500 kalori açığın olmuş oluyor bu 500 kalori nereden gidiyor dersin.. elbette ki enerjı olarak harcanan yağlardan gidiyor..

    0|0
    0|0
  • onun bir çözümü yok

    0|0
    0|0
  • Squat calıs

    0|0
    0|0
  • Diyet uygulamalısın

    0|0
    0|0

1 özel görüş
Sadece soran ve görüş paylaşan üye bu paylaşımları görebilir. Daha fazla bilgi için tıkla!

Kızlar Ne Diyor 1

  • yüzme ve kahve telvesi sürüp streçe sar kalsın 1 buçuk 2 saat ama düzenli yap çok faydasını görürsün

    0|0
    0|0
Yükleniyor...