Bunun gibi olmak için ne kadar ugrasmaliyiz?

Günde kaç mekikle kaç gün? Bunun gibi olmak için ne kadar ugrasmaliyiz?


0|1
4|23

En İyi Erkek Görüşü

  • mekık spordan cok bunu yapıcak daha basıt daha kısayol hareketler var karın çalışmaları dıye youtube dan aratırsan bulabilirsin ve iş onunlada bitmiyor vucudundaki yag oranını cıddı sekildede dusurmen lazım

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 22

  • Metabolizmadan metabolizmaya değişir.
    Kek tarifi verir gibi şu kadar gün, şu kadar un diyemeyiz belki.
    Fakat öncelikle kardio ile vücuttaki yağlardan kurtulup, sonrasında başta düşük ağırlıklarla başlanan güzel bir fitness programından sonra sanırım 1 yılını alır diye düşünüyorum.

    0|0
    0|0
  • Anadol'dan Ferrari olmaz ablacığım.

    0|0
    0|0
  • Bunun için yıllar lazım

    0|0
    0|0
  • Diyet

    0|0
    0|0
  • çok uğraşmalısın

    0|0
    0|0
  • Yağ varsa olmaz, mekikle karın yağı erimez, iyi bir diyet iyi bir antreman gerekir bunun zamanıda senin durumuna göre değişir

    0|0
    0|0
  • Her gün 35 tane 3 set

    0|0
    0|0
  • Her sabah yürüyüş...

    0|0
    0|0
  • Sadece mekikle yapamazsın bunu sjjsf

    0|0
    0|0
  • Çok mekik, çok gün.

    0|0
    0|0
  • mekık degıl yag oranını dusur hAFTADA 3 GUN AGRILIK ILE MEKIK CEK YETER twıst hareketlerı de yap

    0|0
    0|0
  • Min 50 gunluk

    0|0
    0|0
  • Yag oranının dusuk olmasi lazim yuzde 13 14 felan yani zor ve değerli

    0|0
    0|0
  • Mekikle olmaz

    0|0
    0|0
  • gunde 1000 adet :(

    0|0
    0|0
  • Bunun icin gunde 40 fırın mekik yemen lazım (:

    0|0
    0|0
  • önce senin nasıl oldugunu görmemiz gerekmez mi yorum için

    0|0
    0|0
  • iğrenç kızım amacın ne olma böyle.

    0|0
    0|0
  • Buna yakin değilsen çok zor

    0|0
    0|0
  • memeler sonradan büyümüyor diye biliyorum Allah vergisi bişey yani ya da büyüyosa bile ben bilmiyom

    0|0
    0|0
    • 3ay

      Karın kasindan bahsediyorum.

    • 3ay

      pardon :D bakış açısı tabi kim neye ihtiyacı varsa oraya bakıyor :D

  • 4 ay yeter herhalde diyeceğimde senin nasıl olduğunu bilmiyorum ki

    0|0
    0|0
  • güzel miş çalışın hepiniz böyle olun bence :D

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 4

  • Bayağı uzun süre spor yapmalısın 😂😂😂

    0|0
    0|0
  • Salondan cikmaman lazim ; p

    0|0
    0|0
  • En az bir yıl uğraşmam lazım

    0|0
    0|0
  • Vücud yapısı da önemli

    0|0
    0|0
Yükleniyor...