Sporla ilgilenen arkadaşlar bakabilir misiniz?

Squat bele zarar verir mi? Bel kaslarım güçsüz olduğu için yaptıktan sonra hafif ağrı oluyor. Bırakmalı mıyım?


0|1
3|9

En İyi Erkek Görüşü

  • hamlıktan kaynaklı bir şey. squat tam tersine kalça, bel, bacak kaslarınj kuvvetlendirir. çok yararlıdır. ancak hareketleri doğru yap yanlış teknikle yapma.

    1|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

  • Benim de ilk bir hafta çok ağrım olmuştu özellikle bacaklarımda
    Çok normal, squatı doğru yaptığının ve işe yaradığının göstergesi bu bence

    1|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 8

  • bel kemeri kullan zayıf geliyor bel kasların o yüzden zorlanıyorlar fazla zorlama

    1|0
    0|0
  • Squatı bırakma Dead lift diye bir hareket var onu hocana sor sana gösterir belini kuvvetlendirir fakat ağır yapma sakatlarsın kendini

    1|0
    0|0
  • Belini kuvvetlendir? Squatoda doğru formunda ysp

    1|0
    0|0
  • dikkatli yapmak gerek.

    1|0
    0|0
  • vermez

    1|0
    0|0
  • sıkıntı olmaz ama direkde abanma yavaş yavaş

    1|0
    0|0
  • evett.

    0|0
    0|0
  • Beline kuvvet :D

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 2

  • Eger sorun varsa doktoruna danisip yapmalisin

    1|0
    0|0
  • Bırakma devam et en geç 4 5 güne geçer

    2|0
    0|0
Yükleniyor...