Kafama göre spor yapıyorum ama bir zararı olur mu ?

arkadaşlar gün içinde kafama ne zaman eserse evde mekik,şınav,triceps,planking,side plank benzeri bir çok hareket yapıyorum bunun bir zararı var mı ?


0|0
10|7

En İyi Kız Görüşü

  • Isinma yapiyormussun zaten. Ekleyebilecegim tek sey hareketleri dogru yaptigindan emin olmalisin. Yanlis hissettiren setleri yapma. Kutleme falan duyuyorsan yeterince isinmamissindir daha iyi isin. Ve gelisebilmek icin yavas yavas set sayisinda oynamalar yap. Hep ayni hareketleri yapiyorsan gelismezsin. Programinda oynamalar olmali. Kaslarina dinlenme suresi yani, day offlari atlama. O idealindeki vucut senin olucak!

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 9

  • Terler, ter üzerinde kurursa hastalanmasan bile mineral kaybedersin. Bir süre sonra vitamin kaybı başlar, tırnak kırılması, cilt solukluğu, diş çürümesi..

    0|0
    0|0
  • ısınmadan spor yapılmaz. biliçsiz spor yaparak kendıne daha cok zarar verme. önce cık bıraz koş yuruyus yap terle o hareketlerı evde ondan sonra yap derım. sogumada cok onemlı. ısınma ve soguma olmadan sakat kalma rıskın var

    1|0
    0|0
  • ne alakasivar ya :D tabiki yok ama duzenli yaparsan daha cok yararini gorursun

    0|0
    0|0
  • ağır hareketleri ısınmadan yapma

    0|0
    0|0
  • kafana göre yapma bence

    0|0
    0|0
  • Birsey olmaz.

    0|0
    0|0
  • yararı olmadığından eminim de zararı da olmaz sadece dambıl kullanma evde kendince yeter

    0|0
    0|0
  • her gün yapma yakarsın kasları

    0|0
    0|0
    • yakmak derken açar mısın

    • Hepsini Göster
    • ne kadar zamanda bir çalışmalıyım ?

    • 2 gün egzersiz yapıp bir gün kasları dinlendirmen lazım. onun dışında egzersiz yaparken belli bir devamlılığın olması lazım sabah mekik çekip diğerlerini akşam yaparsan olmaz. spordan önce çok tok olmayacak şekilde birşeyler yemen şart. ve spor yaptıktan sonra karbonhidrat ve protein ağırlıklı besinlerle takviye yapman gerekir eğer yapmazsan yaptığın spor yaramaz.

  • Sporun zararı olurmu ama bilinçsizce yapma tabi

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 7

  • Açıkçası bir uzmandan uzak rast gele yapılan sporlarda kendinizi sakatlamanız olası bir durumdur.Ya bir uzmanın tavsiyeleri ile ya da araştırarak doğru spor tekniklerini sporun amacına göre(kas çalışma,kilo verme) belirleyip bu doğrultuda spor yapmanız gerekir.Kendinizi sakatlamasanız bile hatalı spor teknikleri sizi bir yerlere götürmeye yetmez!

    0|0
    0|0
  • Düzensiz yapmamanı öneririm. Çünkü vucudun dengesiz gelişir. Hergün beli bir listeye göre spor yapmaya çalış. Örnek veriyorm; Mesela pazartesi günleri göğüs ve kol hareketlerini yap. Salı günü omuz ve bacak. Bu şekil sürekli tekrar et. Düzenli gitmeye çalış

    1|0
    0|0
  • herhangi bir zararını görmezsin yorgunluk dışında. ama emeğinin karşılığını almak istiyorsan düzenli ve programlı çalışman lazım.

    0|0
    0|0
  • bir faydası olmaz düzgün bir program alman lazım,sana kardiyo yapmanı öneririm insan çok fit oluyor.

    0|0
    0|0
    • evde yapabileceğim kardiyo hareketleri önerir misin

    • evde yapamazsın bir bisiklet al ve koşu yap akrdiyonun anlamı kalp ritmini belirli bir seviyenin üstünde tutmak vücut öyle daha hızlı yağ yakar ve kalp daha iyi kan pompalar ve kardiyoyu yaparken nefesin seni konuşturmayacak şekilde olmalı yani nefes nefese kalmalısın evde yer varsa barfix çek.

  • Yap yap yakında ölürsün

    0|0
    0|0
  • hiç bir zarar yok yiğenim pompaya devam.

    fakat verim az olur. kuvvet ve kasdaki artış...

    0|0
    0|0
  • hiç vbişey olmaz ama ısınmadan ters anı hareket yapmıcaksın

    0|0
    0|0
Yükleniyor...