Body yapanlar bakabilir mi?

Herkese merhaba body yapıyorum göğsümün dış kısmı iyi ama iç kısmı dolu değil yapan biri varsa yardımcı olabilir mi nasıl bir çalışma izlemem gerekiyor göğsün iç kısmını doldurmak için


0|0
1|2

Kızlar Ne Diyor 1

  • O nasi ya

    0|0
    0|0
    • 3ay

      Göğsün iç kısmı bazen kaslanmıyor çalışma şekline bağlı olarak değişebiliyor gemetikde olabiliyor ama inşallah genetik değildir

Erkekler Ne Diyor 2

  • Cable Crossover. 12x4.

    0|0
    0|0
  • Bench Press Makinesi

    0|0
    0|0
    • 3ay

      Bench press i denedimde bende pek faydasını görmedim

    • 3ay

      kelebek te göğsün iç kısımlarını geliştiriyordu da ağırlıklı olarak dış kısmına faydası oluyor. Dumbell ve halteri uzanırken kaldırmakta faydalı oluyordu. Başka nasıl olur bilemeyeceğim. Youtube da videolar mevcut. Youtube da ara istersen.

    • 3ay

      Tamam teşekkür ederim

Yükleniyor...