Kapat

Vücüt seklim basenler?

fitnesse gidiyorum vücüt seklim güzel beni rahatsiz eden yerler sadece basenlerim birazcik daha incelse süper olurdu nasip yapcam bunu ve iste nasil diyim bacaklarin ic kismi incelse güzel olur yapabilirmiyim bunu?


0|1
2|6

En İyi Erkek Görüşü

  • Bölgesel olarak zayıflama diye bir şey yoktur. o bölgeyi sadece belirli egzersizlerle sıkıştırabilirsiniz ancak çok zayıf olup da yine basen bölgesi kalın olan insanlar var. Yani aslında pek kolay değil. Önerim hafif ağırlık ve 15 tekrarlı abduksiyon, adduksiyon ile beraber squat ve hip thrusts egzersizleridir.
    ayrıca yine haftanın 1 günü quad ve hamistringleri de çalıştırmak gerek.

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 5

  • Dumbell ie lunges sumo hareketleri çalış diyete cardioya dvm

    0|0
    0|0
  • beş kuruş etmez sn

    0|0
    0|0
  • Squat yapmaya devam

    0|0
    0|0
  • Basenler için çalıştır işte o kas grubunu cok zor degıl

    0|0
    0|0
  • Spor hocana danıştın mı ne diyor?

    0|0
    0|0
    • yok danismadim cünkü spor hocasi degil fitness deki bazi kisiler

    • Spor hocana danıştığında o sana gerekli programı verir ve incelir.

Kızlar Ne Diyor 2

  • bize soracağına antrenörüne sorsan daha doğru bilgi alırsın

    0|0
    0|0
  • Yaparsin

    0|0
    0|0
Yükleniyor...