Kardio kas yapmayı engeller mi?

Fitnessla ugrasiyorum ama kosmayi cok seviyorum. Kardiyo yapmam kas oluşumunu engeller mi?


0|0
1|2

Senin görüşün var mı?

0/2000

Gönder
Sponsorlu

Kızlar Ne Diyor 1

  • hayır kondisyonunu direncini arttırır

    0|0
    0|0
Sponsorlu

Erkekler Ne Diyor 2

  • Fazlası engeller çünkü kas yapman için kalori fazlası alman gerekiyor. (İlk başlayanlar için fazla geçerli değil.) Ama sen şimdi çok koşarsan o kalori düşecek yani kalori yakmış olacaksın. Mantıken yapamazsın. Ama genetiğine de bağlı. Anlatabildim mi?

    0|1
    0|0
    • Beyler şimdi kas yapmak için daha fazla kalkri mi almam gerekiyo?

    • Evet. Bulking ve Definisyon dönemleri boşuna yok. İkisini aynı anda yani yağ yakarken kas yapmak çok ama çok zor bir şey. Üstüne genetiğinin iyi olması lazım. Çok nadir insanlar başarabiliyor. Ama Cyclical Keto Diet (CKD) ile başarabilirsin bence. Bakmanı öneririm.

  • Aşırı kardiyo engeller çünkü düzenli beslenmezsen yeterli protein almazsan hem yağ hem kas kaybı yaşarsın.. Size tavsiyem haftada 3 günü geçmeyin çok kilonuz yoksa..

    0|0
    0|0
Yükleniyor...