16 günde kaç kilo?

167 boyunda 54-55 kilo arasındayım düzenli beslenme (protein ağırlıklı)+1 saat dans+ip atlama ve ağırlık çalışması ile 16 günde kaç kilo verebilirim beliminyanında biraz yağlanma var simit deniliyor sanırım onlar erir mi ne dersiniz


0|0
2|3

En İyi Erkek Görüşü

  • 5 -7 arası

    1|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

  • Simit için bölgesel çalışma yapman gerekir. 16 günde 3 kg diyorum. Kilon fazla olsa daha da artırılabilirDi.

    1|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 2

  • 2-3 kilo

    1|0
    0|0
  • gayet normalsin aslında

    1|0
    0|0
    • 3ay

      Biraz basenle ayva gobegi var onlar icin istiyorum

    • 3ay

      Kardio mekik falanda yap bol bol yürü su iç mesela bak günlük tüketmek gereken kalori 3000 ya sen 2500 yap zayıflarsın ekmek karbonhidrat yime

Kızlar Ne Diyor 1

Yükleniyor...