Squat hakkında bir soru?

Merhaba arkadaşlar squat yapıyorum başlıktan anlaşıldığı gibi sadece squat değil reserve lunge gibi dahası da var benim sorum şu an 5'er kiloluk dumbellarla başladım yani 10 kilo toplam ne zamana kadar böyle devam etmeliyim artırmazsam bir zararı olur mu? cevaplar için teşekkürler şimdiden


0|0
0|2

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 2

  • zararı olmaz ama faydası da olmaz.

    0|0
    0|0
    • 3ay

      nasıl yani faydası olmaz derken

    • Hepsini Göster
    • 3ay

      haklısınız peki kaç hafta ya da ay sonra artırmalıyım ağırlık?

    • 3ay

      bunu benim söylemem zor. bu kilonuz, yaşınız , vücudunuzun egzersize verdiği tepki, egzersiz saatiniz vs gibi etkenlere göre değişir.

  • Direk vücut yapsana tek başına squat nedir aga öyle benim bildiğim kızlar yapıyor o şekilde

    0|0
    0|0
Yükleniyor...