Beyler tek 5kg dambıl ile çalısma programım nasıl?

evet bir tane dambılım var mesela önce sağ kol başlıyorum sonra hemen sola onu bitirince tekrar sağa sistem böyle 4 set 20x20x20x15 her iki kol icin yapıyorum ve bunu günde iki-üc kere yapıyorum faydasını görür müyüm?


0|0
01

Senin görüşün var mı?

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan ilk görüşü sen paylaş ve
1 Xper puan fazladan kazan!

Erkekler Ne Diyor 1

  • Beslik dambil ile sadece isinma hareketi yaparsin. 10 luk iki tane siddetle oneririm

    0|0
    0|0
Yükleniyor...