Ağırlıksız squat sıkılaştırır mı ve günde kaç set kaç sayı yapmalıyım bacaklarımı çok kalınlaştırır mı?

Okadar kararsızım ki bir aydır yapıyordum bacak kalınlaştırıyormuş diye korktum bir haftadır bıraktım bu seferde sanki çatlak oluşmaya başladı :((((


0|0

Erkekler Ne Diyor 3

Kızlar Ne Diyor 1

Yükleniyor...