FİT vücutlu KS üyeleri sizce bu kadar yeterli mi?

Günde 40 dakika pilates 20 dakika yürüyüş yapıyorum.
Kilom: 59 kg
Hedef kilom: 56 kg ve sıkılaşmak istiyorum. Daha az kiloyu hedefle (mi) yorum.
Boyum ise : 164 cm
Sizce bir gün için bu kadar spor yeterli mi? Bundan sonra hayatıma sokmayı planlıyorum sporu.
 FİT vücutlu  KS üyeleri sizce bu kadar yeterli mi?
TEŞEKKÜRLER :D
Herkese benden +1.


0|0
2|2

En İyi Erkek Görüşü

En İyi Kız Görüşü

  • Ben gecen sene pilatesin etkisini gormedim belki benlik degildi ondan

    1|0
    0|0
    • 3ay

      Ne kadar süre yaptın? Ve bir spor salonunda mıydı? Teşşekkürler :)

    • 3ay

      Kendim yaptım belki de ondan yaramadi bilemiyorum 2 aya yakın yaptım bu sene fitnessa basladim evde her yaptigimda kendimi daha iyi hissediyorum psikolojik belki

    • 3ay

      Belki de o zaman müsait değildin spora bu sene senin için daha uygundur. Teşşekkür ederim. Umarım işe yarar.

Erkekler Ne Diyor 1

Kızlar Ne Diyor 1

  • Günü haftada 2 veya 3 e çıkarsan daha verim alırsın

    1|0
    0|0
    • 3ay

      Haftada 2 veya 3 e çıkarmaktan ziyade indirmiş olmaz mıyım? Tam anlamadım pardon. Günde 2 veya 3 e mi çıkarayım?

    • 3ay

      Yani gün olarak arttır saatleri koruyarak devam edebilirsin ama iki yeterli olur çokda bir fazlan yok sonuçta

    • 3ay

      Peki çok teşekkür ederim. Harikasın. :)

Yükleniyor...