Spordan sonra meyve yemek ve kahve icmek dogru mudur?

1 ay da 3 kilo vermek icin haftanin 4 gunu 40 dk falan eliptik bisiklet yeterli mi?


0|0
2|6

En İyi Erkek Görüşü

  • Sırayla gidersek. Meyve yemek doğru ama önce yemen daha doğru. Kahveyi kesinlikle önce içmelisin, ve tabi 3 ü bir arada falan değil. En kötü filtre kahve. Kilo verme işinin %80'i 90'ı beslenmedir. Eliptik sana o anlık enerji harcatır. Kasların ekstradan yaksın istiyorsan kas yapım ve yıkım işlerine girmen lazım.

    0|0
    0|0
    • 3ay

      eliptikden sonra pilates de yapıyorum

    • 3ay

      O daha faydalı.. Ne kadar çok kasın olursa o kadar çok enerji harcarsın, çok basit bir ifadeyle..

En İyi Kız Görüşü

Erkekler Ne Diyor 5

  • Basit. şeker. spor dan sonra al bir. küçük vişne suyu olabilir peki. neden insulin yükselir protein sentezin artar peki kahve? Creatinden sonra kafein vücut. direncini yaptırıyo bunu gün için de içebilirsin ama şekeri fazla kullanma sadece dediğim yerde. kullan antrenmandan 15. ek sonra

    0|0
    0|0
  • ikisinide spordan önce yap :D kafein ve basit karbonhidrat :D

    0|0
    0|0
  • yanlış.

    0|0
    0|0
  • kahveyi spordan önce içersen faydalı olur tabi kremasız şekersiz

    0|0
    0|0
  • git bir diyetisyene danış buraya danışırsan 1 ayda 20 kilo aldırırlar sana

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • Bence iyi cok yagli yeme

    0|0
    0|0
Yükleniyor...