Kilo vermek için önerilerinizi istiyorum?

az ye falan demeyin ona dikkat ediyorum ama başka napmam gerekir siz nasıl kilo verdiniz önerilerini istiyorum?


0|1
5|8

En İyi Erkek Görüşü

  • Kilo alip vermek kalori ile alakali eger yagdan kaybederek vermek istiyorsan spor ve beslenme sart youtubeda agirsaglam diye bir kanal var yag yakmayi anlatiyor ordan bakabilirsin reklam oldu biraz ama olsun o kadar bide dusuk kalorili seyler yemeni tavsiye ederim birde troit bezinde hastalik yoksa bunlar ise yarar

    0|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

  • Spor yap bol bol su iç yeşilçay iç sabahları kahvaltıdan once bol su iççç limonluda olabilir 2 tane haslanmış yumurta ye tok tutar acıkınca sebze ye

    0|0
    0|0
    • 3ay

      Yeşil çayı ben öğünlerde içiyodum ama kahvaltıdan öncemi içiliyomuş

    • 3ay

      Ben öyle yapıyorum sanki daha işe yaracak gibi hissediyorum :)

Erkekler Ne Diyor 7

  • Düşük karbonhidrat, yüksek sağlıklı yağ ve hayvansal protein, bol su, düzenli hareket, düzenli uyku, gece açlığı.

    0|0
    0|0
  • Yediğinin yarısını ye, yaptığının 2 katını yap
    Anonim

    0|0
    0|0
  • 1. kan değerlerine göre diyet programı
    2. düzenli ve doğru spor yapma
    3. metabolizmanı hızlandıracak sürekli aktivite halinde olmak (yani hızlı hareket etme kısa mesafeli yürümeleri hızlı yapma)
    4 ve Sabır bunlar senin için yeterli olur

    0|0
    0|0
  • diyet ve spor

    0|0
    0|0
  • spor yap

    0|0
    0|0
  • Spor yapmaya özen göster (plank) falan

    0|0
    0|0
  • Peygamber efendimiz öğle yemeği yemezdi bence öğle yemeğini kaldır...

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 4

  • O kiloları degistirsek ya senle bnde tam tersi durumdan muzdaripim 😔

    2|0
    0|0
  • Spor yap onuda yapmıyorsan dans et

    0|0
    0|0
  • Incir ye bol bol

    0|0
    0|0
  • İyi bir spor salonuna git

    0|0
    0|0
Yükleniyor...