İp atlatmak zayıflatır mı?

Merhaba arkadaşlar ben bugünden itibaren ip atlamaya başladım. Basenlerimin ve göbeğimin gitmesini istiyorum. İp atlayarak ve yediklerime dikkat ederek yapabilir miyim sizce? Deneyen var mı bunu? Kas yapar diyorlar acaba kas yaparsa daha cok kalınlaşır mı bacaklarım?


0|0
24|16

En İyi Erkek Görüşü

  • Kadınlarda kas oluşumu hadi spor yapayım da yağlar kasa dönsün değil.

    Sizin kas oluşturabilmeniz için, özel beslenme programlarına ve ağır spor ritüellerine ihtiyacınız var.

    Her gün 1000 kez ip atlamanın sana kısa ve uzun vadede hiç bir zararı olmaz merak etme.

    0|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

  • bolca yürüyüş yap zaten günde 10000 adım atmak gerekir adimsayarin varsa adımlarını say hatta imkanın varsa fitnessa git acayip zayıflatır ben kısa sürede etkisini gördüm ama sıkılasmak istiorsan scoat yap ya da ip atla yine bunun içinde plates önerebilirim günde 2.5 3 lt su iç akşam 7 den sonra bişey yeme ama gece yeme aliskanligin varsa akşam yemeğinden 2 saat sonra tarçınlı süt içebilirsiniz

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 15

  • Zayıflatır.

    www.kizlarsoruyor.com/.../a35160-saglikli-kilo-vermenin-yollari

    İp atlama bölümünü oku !

    0|0
    0|0
  • öyle bir rivayet var

    0|0
    0|0
  • Evet iyidir

    0|0
    0|0
  • ya ilk başta şunu söyliyim ; haftada 3 kezle olucak iş değil o , sabah akşam yapman gerekiyo (zayıflamak istiyosan)

    0|0
    0|0
    • 3ay

      evet ben de öyle yapmayı düşünüyorum

  • Zayıflatır.

    0|0
    0|0
  • ip atlamak bacaklarıni kalinlastirmaz bileklerini kuvvetlendirir cok guzel kilo verirsin hergun 1000 tane atlaman gerekiyor

    0|0
    0|0
  • ben 10 kilo verdim.

    0|0
    0|0
  • Hayır önemli bir kaslı hacmi yapmaz ama iyi yağ eritir düzenli beslenmeyle tabiki

    0|0
    0|0
    • 3ay

      eğer her gün düzenli bir şekillde atlar, düzenli beslenirsem hem inceliirim hem dee vucudum incelip sıkılaşır şekillenir yani? benim aklıma takılan bacaktaki yağlar kas olursa kalınlaşır

    • 3ay

      Dedim ya önemli bir kas hacmi yapamaz zaten

  • Kesinlikle. Çok faydasını görürsün

    0|0
    0|0
    • 3ay

      ne kadar zamanda olur acaba :)

    • Hepsini Göster
    • 3ay

      ole 1 saat hiç durmadan atlayamam :D ama 300 fealan günde

    • 3ay

      Bunu saate bölsen günde kaç saat atlıyorsn? Mesela 2 ise 2,5 yap bir süre böyle devam et. İp atlama her türlü faydalıdr. Bacak kası, selülit :) biçok şeye iyi geliyor

  • yağ yaktırır dolayısıyla zayıflatır da

    0|0
    0|0
  • zayıflatır en çok etkili hareketlerden biridir.

    0|0
    0|0
  • Amacın manita mı yapmak kanka

    0|0
    0|0
    • 3ay

      hayır kendimi iyi hiissetmek , istedğim şeyleri rahatça özgürce giyebilmek mutlu olmak kankaaaa

  • Ekmek ve unlu mamuller yemezsen evet

    0|0
    0|0
  • En önemlisi dengeli beslenmek kilo vermek için. Bahsettiğin şeyler sonraki aşama.

    0|0
    0|0
    • 3ay

      tabiki de ona da dikkat ediyorum. Sadece sabahları 1-2 dilim buğday ekmeği yiyorum. Ama basenlerim gitmiyooorrr :(

    • Hepsini Göster
    • 3ay

      teşekkür ederim.. dediğim gibi ekmeği cok az tüketiyorum. kahveden vazgeçemiyorum.. azcık yemezsem göbeğim hemen kücülüyor ama basenlerime çare bulamıyorum. bir 5 6 kilo vermek istiyorum :/

    • 3ay

      Rica ederim bu yazdıklarımı düzenli olarak uygulayabilirsen eğer, işe yarayacaktır. Sonucunda mutlu olacaksın :)

  • yok kilo aldırır :D

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 23

  • evett

    0|1
    0|0
  • Yanılmıyorsam yarım saatte 400 kalori yaktırıyordu. Bir kilo 7400 kalori. Ordan hesapla işte ne kadar kilo verdireceğini. Gerçi bünyeden bünyeye değişir ama..

    0|0
    0|0
  • Ip basen göbek eritmez

    0|0
    0|0
    • 3ay

      allah allah neden bir tek sen zıttını soyluyorsuna caba

    • 3ay

      Zayiflarsin ama basen erimesi diye bir olay yoookkk

  • Kas yapması baya uzun sürer çok ip atlamyıp yürüşlerinin arasına set olarak koyarsan daha etkili olur

    0|0
    0|0
  • Zayiflatir. Cok guzeldir atlamaya devam 👍

    0|0
    0|0
    • 3ay

      Denedin mi hiç? :)

    • 3ay

      Evet. Hem hafif hissettim baya da eglenceli 😄
      Ama spor kiyafeti giy yoksa zor 🙈😅

    • 3ay

      yaa çok sevindim :D :D aynen çok eğlenceli ve basit :D

  • Kardyk bir harekettir ve butun vucudu calistirir cok iyi zayiflarsin

    0|0
    0|0
  • Evet😂

    0|0
    0|0
  • Hayır ilk önce kilo verirsin bacakların inceleşir daha sonra devam edersen kas yapar.

    0|0
    0|0
  • Evet zayıflatır

    0|0
    0|0
  • evet

    0|0
    0|0
  • Her yeri aynı anda çalıştırıyormus en çok kalori yaktıran diye duymuştum

    0|0
    0|0
  • boyunu uzatır

    0|0
    0|0
    • 3ay

      yok artık yaş olmuş 22 :D

    • Hepsini Göster
    • 3ay

      burdan da yazabilirin herkes faydalansın :)

    • 3ay

      ben çok farklı yöntemlerle kilo verdim artık oyuncak haline geldi kilom

  • kas yapar ama kalınlaştırmaz bacağını sıkılaştırır

    0|0
    0|0
  • Tabiki

    0|0
    0|0
  • Evet çok zayıflatır. Ama hiç eksik yapma

    0|0
    0|0
  • olabilir vs mankenleri hep atliyorlar

    0|0
    0|0
  • Evet cok faydali

    0|0
    0|0
    • 3ay

      deneyip faydasını gördün mü peki? :)

    • 3ay

      Evet heraldeğ

    • 3ay

      peki nasıl yapıyordun günde kaç kerre. ne kadar zamanda farkettin değiştiğini? :)

  • Evet duzenli yaparsan zayiflarsin kas olmasi iyi bir sey

    0|0
    0|0
  • Yürüyus yapmayida tavsiye ederim.

    0|0
    0|0
  • Bence yuruyus daha ii

    0|0
    0|0
    • 3ay

      evet yürüyüş de iyi ama dışarı cıkmaya üşeniyorum bazen sıcak falan oluyor. bence ip daha etkilidir çünkü bütün vucüt calısıyor

    • 3ay

      Alt komsu falan yoksa ii

  • Evet

    0|0
    0|0
  • Bolca bacak kası yapar :)

    0|0
    0|0
  • Hic hareket yapmamaktan iyidir.
    Duzenli yaparsan etkisni gorursun

    0|0
    0|0
Yükleniyor...