Kapat

İp atlatmak zayıflatır mı?

Merhaba arkadaşlar ben bugünden itibaren ip atlamaya başladım. Basenlerimin ve göbeğimin gitmesini istiyorum. İp atlayarak ve yediklerime dikkat ederek yapabilir miyim sizce? Deneyen var mı bunu? Kas yapar diyorlar acaba kas yaparsa daha cok kalınlaşır mı bacaklarım?


0|0
24|16

En İyi Erkek Görüşü

  • Kadınlarda kas oluşumu hadi spor yapayım da yağlar kasa dönsün değil.

    Sizin kas oluşturabilmeniz için, özel beslenme programlarına ve ağır spor ritüellerine ihtiyacınız var.

    Her gün 1000 kez ip atlamanın sana kısa ve uzun vadede hiç bir zararı olmaz merak etme.

    0|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

  • bolca yürüyüş yap zaten günde 10000 adım atmak gerekir adimsayarin varsa adımlarını say hatta imkanın varsa fitnessa git acayip zayıflatır ben kısa sürede etkisini gördüm ama sıkılasmak istiorsan scoat yap ya da ip atla yine bunun içinde plates önerebilirim günde 2.5 3 lt su iç akşam 7 den sonra bişey yeme ama gece yeme aliskanligin varsa akşam yemeğinden 2 saat sonra tarçınlı süt içebilirsiniz

    0|0
    0|0

Senin görüşün var mı?

0/2000

Gönder

Erkekler Ne Diyor 15

  • Zayıflatır.

    www.kizlarsoruyor.com/.../a35160-saglikli-kilo-vermenin-yollari

    İp atlama bölümünü oku !

    0|0
    0|0
  • öyle bir rivayet var

    0|0
    0|0
  • Evet iyidir

    0|0
    0|0
  • ya ilk başta şunu söyliyim ; haftada 3 kezle olucak iş değil o , sabah akşam yapman gerekiyo (zayıflamak istiyosan)

    0|0
    0|0
    • evet ben de öyle yapmayı düşünüyorum

  • Zayıflatır.

    0|0
    0|0
  • ip atlamak bacaklarıni kalinlastirmaz bileklerini kuvvetlendirir cok guzel kilo verirsin hergun 1000 tane atlaman gerekiyor

    0|0
    0|0
  • ben 10 kilo verdim.

    0|0
    0|0
  • Hayır önemli bir kaslı hacmi yapmaz ama iyi yağ eritir düzenli beslenmeyle tabiki

    0|0
    0|0
    • eğer her gün düzenli bir şekillde atlar, düzenli beslenirsem hem inceliirim hem dee vucudum incelip sıkılaşır şekillenir yani? benim aklıma takılan bacaktaki yağlar kas olursa kalınlaşır

    • Dedim ya önemli bir kas hacmi yapamaz zaten

  • Kesinlikle. Çok faydasını görürsün

    0|0
    0|0
    • ne kadar zamanda olur acaba :)

    • Hepsini Göster
    • ole 1 saat hiç durmadan atlayamam :D ama 300 fealan günde

    • Bunu saate bölsen günde kaç saat atlıyorsn? Mesela 2 ise 2,5 yap bir süre böyle devam et. İp atlama her türlü faydalıdr. Bacak kası, selülit :) biçok şeye iyi geliyor

  • yağ yaktırır dolayısıyla zayıflatır da

    0|0
    0|0
  • zayıflatır en çok etkili hareketlerden biridir.

    0|0
    0|0
  • Amacın manita mı yapmak kanka

    0|0
    0|0
    • hayır kendimi iyi hiissetmek , istedğim şeyleri rahatça özgürce giyebilmek mutlu olmak kankaaaa

  • Ekmek ve unlu mamuller yemezsen evet

    0|0
    0|0
  • En önemlisi dengeli beslenmek kilo vermek için. Bahsettiğin şeyler sonraki aşama.

    0|0
    0|0
    • tabiki de ona da dikkat ediyorum. Sadece sabahları 1-2 dilim buğday ekmeği yiyorum. Ama basenlerim gitmiyooorrr :(

    • Hepsini Göster
    • teşekkür ederim.. dediğim gibi ekmeği cok az tüketiyorum. kahveden vazgeçemiyorum.. azcık yemezsem göbeğim hemen kücülüyor ama basenlerime çare bulamıyorum. bir 5 6 kilo vermek istiyorum :/

    • Rica ederim bu yazdıklarımı düzenli olarak uygulayabilirsen eğer, işe yarayacaktır. Sonucunda mutlu olacaksın :)

  • yok kilo aldırır :D

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 23

  • evett

    0|1
    0|0
  • Yanılmıyorsam yarım saatte 400 kalori yaktırıyordu. Bir kilo 7400 kalori. Ordan hesapla işte ne kadar kilo verdireceğini. Gerçi bünyeden bünyeye değişir ama..

    0|0
    0|0
  • Ip basen göbek eritmez

    0|0
    0|0
    • allah allah neden bir tek sen zıttını soyluyorsuna caba

    • Zayiflarsin ama basen erimesi diye bir olay yoookkk

  • Kas yapması baya uzun sürer çok ip atlamyıp yürüşlerinin arasına set olarak koyarsan daha etkili olur

    0|0
    0|0
  • Zayiflatir. Cok guzeldir atlamaya devam 👍

    0|0
    0|0
    • Denedin mi hiç? :)

    • Evet. Hem hafif hissettim baya da eglenceli 😄
      Ama spor kiyafeti giy yoksa zor 🙈😅

    • yaa çok sevindim :D :D aynen çok eğlenceli ve basit :D

  • evet

    0|0
    0|0
  • Kardyk bir harekettir ve butun vucudu calistirir cok iyi zayiflarsin

    0|0
    0|0
  • Evet😂

    0|0
    0|0
  • Hayır ilk önce kilo verirsin bacakların inceleşir daha sonra devam edersen kas yapar.

    0|0
    0|0
  • Evet zayıflatır

    0|0
    0|0
  • Her yeri aynı anda çalıştırıyormus en çok kalori yaktıran diye duymuştum

    0|0
    0|0
  • boyunu uzatır

    0|0
    0|0
  • kas yapar ama kalınlaştırmaz bacağını sıkılaştırır

    0|0
    0|0
  • Tabiki

    0|0
    0|0
  • Evet çok zayıflatır. Ama hiç eksik yapma

    0|0
    0|0
  • olabilir vs mankenleri hep atliyorlar

    0|0
    0|0
  • Evet cok faydali

    0|0
    0|0
  • Evet duzenli yaparsan zayiflarsin kas olmasi iyi bir sey

    0|0
    0|0
  • Yürüyus yapmayida tavsiye ederim.

    0|0
    0|0
  • Bence yuruyus daha ii

    0|0
    0|0
    • evet yürüyüş de iyi ama dışarı cıkmaya üşeniyorum bazen sıcak falan oluyor. bence ip daha etkilidir çünkü bütün vucüt calısıyor

    • Alt komsu falan yoksa ii

  • Evet

    0|0
    0|0
  • Bolca bacak kası yapar :)

    0|0
    0|0
  • Hic hareket yapmamaktan iyidir.
    Duzenli yaparsan etkisni gorursun

    0|0
    0|0
Yükleniyor...