Bir saat aralıksız koşmak için kondisyon ne kadar süresürede yapılır?

Gizli Üye
5 hafta felan yeterli mi? Veya 5 hafta içinde yapabilmek için neler yapılmalı? Şu an 5 dakika koşunca yoruluyorum.
Bir saat aralıksız koşmak için kondisyon ne kadar süresürede yapılır?
6 Cevap