Merhaba herkese yardım edermisiniz?

Arkadaşlar ben çok kilolu birisi değilim boyum 1.58 kilom 52-53 civarlarında. Azıcık bir göbeğim var ve belimde birazcık kalın. İnceltmek için 2 gündür spor yapıyorum. Yeni başladığım için günde 3-4 haraket yeterlimidir? Her gün aralıksız mı yapmalıyım yoksa bir gün yapıp bir gün araylamı?
Birisi bana her gün üst üste yaparsan kaslar alışır ve faydasını göremezsin demişti birisi ise hergn yap demişti.
Bu iki soruyuda cevaplar mısınız? (yaşım bilgilerdeki gibi değil 1* yaşlardayım.)


0|0
22

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 1

Kızlar Ne Diyor 1

Yükleniyor...