Bacak incelten egzersizler neler?

Sporcular burada mı? Basen, alt bacak, üst bacak incelmesini istiyorum kalçalarda biraz kalkık olsa hiç fena olmaz. Hangi hareketleri kaç dakika yapmam gerekiyor detaylı anlatır mısınız?


0|0
3|6

En İyi Erkek Görüşü

  • bisiklet
    yürüyüş
    koşu
    suquat
    uzay bisikleti
    merdiven çıkıp inmek
    paten binmek
    kaykaya binmek
    gibi.

    1|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 5

  • burada gördüğüm her kızın 9 unun bacağı kalın :S

    0|1
    0|0
    • 3ay

      Herkesin bir kusuru vardır, seninde dilinde mesela.

    • 3ay

      senin ki kusur değil... bazılarına çok yakışıyor :P

  • 3 yahut 4 set tekrarlarda 25 35 arası olabilir kilo hafif olcak destinasyon programıdır lokal olarak bacaklarına uygulatlyabilirsin

    0|0
    0|0
  • kalça için youtube'da Laci Kay Somers, Vany Vicious squat videolarını izlemeni tavsiye ederim

    0|0
    0|0
  • İnceltme yaa

    0|0
    0|0
  • Bacak incelmez bacaktaki yağları diyetle yakarsın.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 3

  • Bisiklet, en az 2 saat yürüyüş

    1|0
    0|0
  • Vildan

    0|0
    0|0
  • Ya YouTubeda video var bacak için

    0|0
    0|0
    • 3ay

      Ay gerçekten miii çok faydalı bir yorum yaptın sağool

    • 3ay

      Bulup atacaktım soruyu kaybetmiim diye yazmıştım. Ama vazgeçtim.
      Kolay gelsin

Yükleniyor...