Kapat

Bacak incelten egzersizler neler?

Sporcular burada mı? Basen, alt bacak, üst bacak incelmesini istiyorum kalçalarda biraz kalkık olsa hiç fena olmaz. Hangi hareketleri kaç dakika yapmam gerekiyor detaylı anlatır mısınız?


0|0
3|6

En İyi Erkek Görüşü

  • bisiklet
    yürüyüş
    koşu
    suquat
    uzay bisikleti
    merdiven çıkıp inmek
    paten binmek
    kaykaya binmek
    gibi.

    1|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 5

  • burada gördüğüm her kızın 9 unun bacağı kalın :S

    0|1
    0|0
    • Herkesin bir kusuru vardır, seninde dilinde mesela.

    • senin ki kusur değil... bazılarına çok yakışıyor :P

  • 3 yahut 4 set tekrarlarda 25 35 arası olabilir kilo hafif olcak destinasyon programıdır lokal olarak bacaklarına uygulatlyabilirsin

    0|0
    0|0
  • kalça için youtube'da Laci Kay Somers, Vany Vicious squat videolarını izlemeni tavsiye ederim

    0|0
    0|0
  • İnceltme yaa

    0|0
    0|0
  • Bacak incelmez bacaktaki yağları diyetle yakarsın.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 3

  • Bisiklet, en az 2 saat yürüyüş

    1|0
    0|0
  • Vildan

    0|0
    0|0
  • Ya YouTubeda video var bacak için

    0|0
    0|0
    • Ay gerçekten miii çok faydalı bir yorum yaptın sağool

    • Bulup atacaktım soruyu kaybetmiim diye yazmıştım. Ama vazgeçtim.
      Kolay gelsin

Yükleniyor...