Nasıl kilo verebilirim?

18 yaşında 1.84m 90 kiloyum. Kas oranım çok yüksek değil. Sağlıklı ve etkili kilo vermek için ne yapmamı önerirsiniz


0|0
2|3

En İyi Kız Görüşü

  • Protein ağırlıklı beslenip, spor yaparak kas kütleni arttırabilirsin. Ancak kilo vermek adına bir diyetisyen eşliğinde beslenme programı şarttır. Öteki türlü insan ister istemez kilo vereyim derken yanlış beslenip kas oranından vermekte. Kolay gelsin :)

    0|0
    0|0
    • 3ay

      Teşekkür ederim

    • Hepsini Göster
    • 3ay

      Bide herbalife'a giden bir komşumuz vardı gerçek anlamda baya zayıfladı sence mantıklı mı o tarz şeyler

    • 3ay

      Tamamıyla gereksiz... O tip ürünler takviyesiz ve uzman gözütümünde olmadan sadece görsel olarak insanı tatmin eder diye düşünüyorum. Annem diyetisyen ile 3 ayda 10 kilo verdi ve de şu an vitaminleri eksiksiz... Tek başına diyet ya da diyet gıdaları sakıncalıdır.

En İyi Erkek Görüşü

  • Ben de kilo almaya çalışıyorum sen nasıl aldın

    0|0
    0|0
    • 3ay

      Yedim ve yattım baya etkili oldu😂😂

    • Hepsini Göster
    • 3ay

      Sütlü tatlı yeme, sebze ağırlıklı beslen

    • 3ay

      bir de bol bol koş

Kızlar Ne Diyor 1

  • Spor

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 2

Yükleniyor...