Günde dört saat spor?

1 saat yürüyüs 1 saat pilates 1 saat cardio yapsam çokmu fazla 1 saatte yoga var

Güncellemeler:
3ay O zaman 45 dk yürüyüş 30 dk plates 30 dak cardio olsa

0|0
8|14

En İyi Erkek Görüşü

  • Öncelikle kilonla boyunu ve ne kadar yağlı olduğunu belirtmelisin. İkincisi yürüyüş zaten cardiodur illa atlayıp hoplamana gerek yok ki en faydalı cardio yürüyüştür zaten. Plates ve yogaya gelince plates vücudu sıkılaştırmak için yapılır. yoga ise plates ile eşit gibidir fakat platesteki gibi tekrar sayıları yoktur bir pozisyona geçersin öyle ruhunu ve vücudunu dinledirirsin. Ayrıca günde 4 saat spor yapim daha çok yararı olur gibi düşünme bu hata olur. Vücudun dinlenmesi lazım fazla spor zarar olur.

    1|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

  • Ben ölürdüm o tempoya ama senin bünyeni bilemem ama sıfırdan başlıyorsan aşama aşama ilerlemeni tavsiye ederim sonuçta arabada bile vitesi direkt beşe takamıyoruz

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 13

  • Yürüyüş zaten Cardioya girer...
    Günde 2 saat cardio mu olur..
    30 dk yürüyüş 30 dk cardio yeter..
    45dk pilates 45dk yoga yapsan 2.5 saat..

    1|0
    0|0
  • Fazla günde 30-60dk yürüyüş 30-60dk çeşitli spor haretleri yeter

    0|0
    0|0
  • cok fazla her gun gitmez yanarsin

    0|0
    0|0
  • Çok fazla olur bünyene.

    0|0
    0|0
  • En fazla 2 gün yapabilirsin bunu. 1,5 saat yeterlidir.

    0|0
    0|0
  • bence az 1 saat yüzme 1 saatte ağırlık çalışması ekle

    0|0
    0|0
  • nasıl bir işsizsin sen ya günde 40 dk spor yeterli

    0|0
    0|0
  • en fazla 1.5 saat olmalı bence

    0|0
    0|0
  • Yapacak kondisyonun varsa neden olmasın?

    0|0
    0|0
  • ölürsün be :D

    0|0
    0|0
  • ölürsün

    0|0
    0|0
  • çok yüklenme kendine

    0|0
    0|0
  • 1 saatte squat deadlift calış

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 7

  • Fazla

    0|0
    0|0
  • Vücudun bikaç günden sonra dayanamaz

    0|0
    0|0
  • Çabuk sıkılırsın ve çok gereksiz

    0|0
    0|0
  • Daha hızlı kilo vermezsin yorulursun

    0|0
    0|0
  • Yeni başlıyorsan 4saay yapamazssın ki sebeb günlük 1saat yeter

    0|0
    0|0
  • Her günse fazla

    0|0
    0|0
  • normal

    0|0
    0|0
Yükleniyor...