Bir ayda beş kilo falan vermem lazım yardım edin?

Okul açılacak ve tatilde kilo aldım vermem lazım yardım edin...


0|0
4|2

En İyi Erkek Görüşü

  • Ekmeği hiç tüketmeyeceksin,
    günde sadece 2 öğün akşam 8 den sonra acına ölsende yemek yemeyeceksin.

    protein besleneceksin, süt peynir yumurta

    her öğün en fazla 1 tabak fazlası yok

    egzersizlerini yapacaksın

    ben bunlar sayesinde 5 kilo verdim 1 ayda

    0|0
    0|0
    • 3ay

      İki ögün demissin ben sadece sabah yiyorum bazen onu bile yemiyorum 😔

    • 3ay

      faydalı değil ki bu? istersen hiç yeme bu bünyeni bozar ve kilo kaybından daha öte sağlığını bozar. İleride istesen de düzeltemeyebileceğin sağlığını anladın sen.

      Dikkat et kontrollü.

En İyi Kız Görüşü

  • Diyet yap spor yap

    0|0
    0|0
    • 3ay

      Ben zaten yemek yemiyorum dogru duzgun evden cikmadim hic oturdum falan o yuzden aldım

Erkekler Ne Diyor 1

  • Dogru aman erkeklere guzel gorunun

    0|0
    0|0
    • 3ay

      Kız meslek lisesinde okuyorum

    • 3ay

      Oncelikle bir diyetisyene basvurun sizr program yazacaktir ve sıkılastırma egzersizleri yerine yagli olan yerlerinizi hemen kada cevirmek adina yagli olan yerlerinize uygun egzersiz hareketlerine yonelin.

    • 3ay

      Ve ya kiz nevermind

Kızlar Ne Diyor 3

  • Ben yürüyüşle 15 günde 2 kilo verdim, sende dene

    0|0
    0|0
  • Duzenli yuruyus ve sıkı bir diyet ile verebilirsin :)

    0|0
    0|0
  • Ben de almaya calisiyorum nasil alabilirim 48 kiloyum 163 boy

    0|0
    0|0
Yükleniyor...