1 ayda kaç kilo verilebilir diyet ve spor ile birlikte?

Ayrıca aranızda kilo verenler var mı? Varsa nasıl başardınız hadi paylaşın 😊


0|0
3|6

En İyi Erkek Görüşü

  • Metabolizmana bağlı 3 kiloda verebilirsin 10 kiloda belkide hiç metabolizma ne kadar çok iyi çalışırsa o kadar iyi 😊

    1|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

Erkekler Ne Diyor 5

  • 5 kg verirsin. Çok harap ederse. Kendini 7 8

    1|0
    0|0
  • okul başlamadan yapılacaklar listesi... Kolay geldin :)

    1|0
    0|0
    • 3ay

      Hahahah aynen öyle 😄😄😄

  • Sana ne kadar lazım? :D

    0|0
    0|0
  • biraz göbek vardı az bişeydi ama baya errittim kaslar çıkmaya başladı bile

    0|0
    0|0
    • 3ay

      Nasıl eritin?

    • 3ay

      özellikle mekik çekerek ve koşu. ya varya hafiften baklavalarda çıkıyor süper yani şu an

  • diyet uzmanıyla görüş bnce

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 2

  • 5 ayda 15 kilo verdim. Eğer ideal kilona yakınsan daha zor kilo verirsin. Yağ yakmak istiyorsan sporuna kardiyoyu koyman gerek. Önemli olan tartıda eksi olması değil aynada inceldiğini görmek ve verdiğin kiloyu geri almamak

    0|0
    0|0
    • 3ay

      Nasil verdiniz kiloyu?

    • 3ay

      Saat 17:00 sonra ağır yiyecekler yerine salatalık havuç çok acıkırsam yoğurt yedim yeşilçay içtim günde bir bardak sabah ekmek yediysem öğlen et tükettim ya da öğle yemeğinde üç kaşık pirinç yediysem akşam ekmek yemedim

  • Ben verdim 74ten 66 düştüm bunalıma gir hiç bişey yeme 👍🏻👍🏻👍🏻🔫🔫

    0|0
    0|0
    • 3ay

      Sağlıksız olur ama

    • 3ay

      Olsun umrumda değil

Yükleniyor...