Squat hareketini yanlış yaptım ve bacaklarım çok kalınlaştı ne yapmalıyım?

ben geçensene squat yapmaya başladım ama bacaklarım incececikti sadece biraz kalçam çıksın diye yaptım ama çok fazla oturdum bacaklarımı birleştirip yapmıştım şimdi diz kapağımdan bir çıkıntı çıktı bide kalınlaştı iç bacağım çıktı gibi nolursunuz nasıl inceltebilirim bide diz kapağıdan çıkıntı nasıl gider?


0|0

Erkekler Ne Diyor 5

Kızlar Ne Diyor 5

Yükleniyor...