Kendi oluşturduğum diyet listem nasıl?

Sabah
2 bardak su - 1yumurta, marul, havuç, salatalık, domates, - 2 bardak su

Öğle
2 bardak su - sebze yemeği (ne varsa ama patatesten emin değilim =/), yoğurt - 2bardak su

Akşam
2 bardak su - çorba, yoğurt - 2 bardak su

Sizce nasıl eklememe ya da değiştirmem gereken bir şey var mı?


0|0
13|14

En İyi Erkek Görüşü

  • öğün arasına 2 tam ceviz ya da 10 tane badem ekle (yağ yakıcıdır badem , Ceviz Tok tutar )
    şalgam sindirimi hızlandırır kolaylaştırır acılı 1 çay bardağı şalgam içmeni öneririm günlük yoğurt'u öğün arasında limonlu ve toz pul biberli yap yağ yakıcı 10numara

    1|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

  • www.mavikadin.com/haslanmis-patates-diyeti-ile-3-gunde-5-kilo-sok-diyet-listesi

    bu linkten aldım kesin 3 günde 5 kilo verdiriyor
    1. Gün
    Kahvaltı
    1 su bardağı yoğurt
    1 haşlama patates

    Öğle Yemeği
    1 su bardağı yoğurt
    2 haşlama patates

    Akşam Yemeği
    2 su bardağı yoğurt

    2. Gün
    Kahvaltı
    1 su bardağı yoğurt

    Öğle Yemeği
    1 su bardağı yoğurt
    2 haşlama patates

    Akşam Yemeği
    1 su bardağı yoğurt
    1 haşlama patates
    3. Gün
    Kahvaltı
    1 haşlama patates

    Öğle Yemeği
    1 su bardağı yoğurt
    1 haşlama patates

    Akşam Yemeği
    1 su bardağı yoğurt

    1|0
    0|0
    • 3ay

      Canım patates zararlı bir şey değilmi benim bildiğim kilo yapıyor ama teşekküler

    • 3ay

      valla bu diyetle çook zayıflayanlar oldu, kesin verdiriyor

Erkekler Ne Diyor 13

  • hani bu yahninin eti?

    1|0
    0|0
  • çok güzel ve sağlıklı

    1|0
    0|1
  • Diyetisyenden yardım alsanız daha iyi olur bence

    1|0
    0|0
  • kendin oluşturacak kadar blgiliysen üzenli beslensene bu listenin bir faydası olmaz kendini tüketirsin, yeteri kadar enerji yakılacak madde depolayamazsan önce karbonhidratlar sonra yağlar en son proteinler yakılır. proteinler yakılırsa geri dönüşü olmaz ölüme götürür. doktor onayı olmayan sağlık tavsiyelerini dinlemeyin

    1|0
    0|0
  • Profesyonel birinden yardım alarak hazırlamanı tavsiye ederim sağlık açısından sorun yaşama sonra

    1|0
    0|0
  • Ölürsün

    1|0
    0|0
  • Yemekten öncekini 3 bardak su yap sonrakini 1 yap

    1|0
    0|0
  • Protein eksiği var bu listed deç Öğle yemeklerinde bir gün sebze bir gün et, balık ya da tavuk ızgara olmalı. Kahvaltıya bir dilim tam tahıllı ekmek de iyi olur.

    1|0
    0|0
  • 3 aya pamuğu tıkarlar

    1|0
    0|0
  • % 90 sudan olusuyor gibi.

    1|0
    0|0
  • hiç et yok bunda beynin durur bir müddet sonra

    1|0
    0|0
  • Ölecen len. Et yok protein sadece yumurta. Ksrbonhidrat cok az su az

    1|0
    0|0
    • 3ay

      sebzelerdede protein var baklagillerde :D

    • 3ay

      Kizim ben 98 kilodan 70e yemek yiyerek dustum lan. 😂 az ve sık yiyordum gece yemiyodum duzenli yiyordum sık çigniyordum. Suyu cok icerdim yemeklerden oncede su icerdim hep. Bide gunde 30dk yuruyus. Son halim profilde ki orda t shirt sişmis sisman cikmisim 😂

  • Yogurdu light al

    1|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 12

  • Vitamin ve protein yok listende. Bir öğün kırmızı ya da beyaz et haşlama ya da ızgara olabilir ve meyve eklemelisin listene sabah 1 adet ceviz

    1|0
    0|0
  • Bence bir bilim ekmek koy sabaha

    1|0
    0|0
  • Çok az gereksizce fazla azaltmışsın

    1|0
    0|0
  • Hep boyle beslenemzsin çok az protein alıyosun

    1|0
    0|0
  • 2 bardak suya çok güldüm bide sabah 2 yumurta yap öğle yemeğine tahıl ekmeklerinden 1 dilim ekle akşamada salata ve aralarda maden suyu alabilirsin meyve ya da ve proteinde önemli

    1|0
    0|0
  • Kan testi yaptır böyle saçma

    1|0
    0|0
  • diyetisyenler, bir öğünde sebze varsa öbür öğünde et/balık türünden olması gerektiğini söylüyor.

    1|0
    0|0
    • 3ay

      ayrıca ara öğünleri mutlaka listene eklemelisin. mesela kahvaltı ile öğlen arasında sade türk kahvesi yanına 3 ceviz, öğlen akşam arası yarım kase yoğurt/ meyve falan koy kesinlikle

    • 3ay

      Teşekkürler :D

  • Tavuk nerde protein nerde?

    1|0
    0|0
  • Ara öğünlere de bir şey koyarsın

    1|0
    0|0
  • Öğün ekle canım öyle dha iyi olr ;)

    1|0
    0|0
  • Bu diyeti yaparsan ancak kas kaybedersin ve daha kotu olur. Kafaniza gore diyet yapmayin.

    1|0
    0|0
  • Çok boş. Tabi ki ekleme yap. Meyve yok. Ekmek yok. Et yok. Karbonhidrat alman lazım. Protein alman lazım. Nereden alacaksın bunları?

    0|0
    0|0
Yükleniyor...