57 kgluyum vücut yağ oranım %15 bunu %5 e düşürüp kastan kilo almam sağlıklı olur mu acaba?

ince cüsseli biriyim 177 boyundayım 58dim 57 ye hatta 56 ya geriledim 10 günde. beslenmemdeki günlük kaloriyi düşük tutuyorum yağ yakmak için ve faydası da oldu amacım yağ yakıp yağ oranımı %5 lere düşürdükten sonra kas kütlemi egzersizlerle artırmak. 2 günde bir 40-50 şınav çekiyorum bunun için.

şimdi ben %5 lere geriletmek istiyorum bu vücut yağ oranımı. vücut sağlığı açısından bir sıkıntıya yol açar mı acaba yağ oranının kritik değerlere inmesi?

NOT: Bazal metabolizma hızım 1500 kcal.


0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 4

Yükleniyor...