Bildiğiniz en iyi bacak hareketi nedir?

Ben 1.65 boyunda 47 kiloya sahip bir kızım. anlayacağınız kilolu değilim hatta çok zayıf olduğumu söylerler. Ama bacaklarımı beğenmiyorum. bacaklarımın alt taraflarının arka kısmı bana çok sarkık geliyor yani daha sıkı olmasını istiyorum ama çok kaslı görünmesin. Önerebileceğiniz bir egzersiz var mı?


0|0
1|13

En İyi Erkek Görüşü

  • 4 ayak pozisyonunda durmalısın (köpek duruşu) sıra ile bileği ve dizi kırmadan bacağı dümdüz uzat arkaya 3x10 tekrar ile yukarı doğru kaldır kaldırabildiğin kadar ve düz pozisyona geri getir. bacak değiştirerek 3x10 set halinde yap. arka bacak kasları ve kalça için.

    2|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

  • Alt baldırlar için iyi hareketlerden biride parmak ucuna yükselip 10 saniye durmak ve bunu tekrar tekrar yapmak. Ayrıca fitness salonuna yazılabilme şansın varsa kesinlikle eliptik kullanmalısın.

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 12

1 özel görüş
Sadece soran ve görüş paylaşan üye bu paylaşımları görebilir. Daha fazla bilgi için tıkla!

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş!

Yükleniyor...