Kapat

Karın kası için beslenmem iyi mi?

Fazla kilom yok karın kası yapmaya çalışıyorum. Biraz yağ oranım fazla onun için de ağırlık ant. Öncesi yarım saat orta düşük tempo arasında kardiyo yapıyorum gücümü ağırlık ant. manına saklamak için. Yalnız benim merak ettiğim bir şey var. Beslenmeme dikkat ediyorum, protein ağırlıklı besleniyorum. Sabah yumurtamı falan yiyorum ara öğünlerimi yapıyorum. Ama akşamları normal öğünümü yiyorum işte ne varsa fasülye, et, sebze vs sulu yemek yiyorum yani genelde. Suyunu fazla tüketmeden yiyorum. Sorum akşam yemeğini böyle tüketmek kas gelişimine engeller mi? Yani normal zeytinyağıyla yapılmış çorbasını yemeğini yiyen biri karın kasına sahip olamaz mı? Spor sonrası illa ızgara tavuk, salata ve yoğurt tarzı şeyler mi yemek lazım? Yardımcı olursanız sevinirim.

Güncellemeler:
Soru güncellll

0|0
0|1
Sponsorlu

Erkekler Ne Diyor 1

  • Kar kas yapıyor bundan sana ne? :D

    0|0
    0|0
    • 😒😒😒

    • Hepsini Göster
    • Rakamlı detaylara giremiyorum pek ;)

    • Tamam.

Sponsorlu

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Yükleniyor...