Beyler bayanlar sizce kardiyo mu ağırlık mı kilo vermede daha etkili?

Ben 85 kilocuk bir kızım. Kilo vermeye calısıyorum ama sadece yürüyerek kilo vermeye kalkarsam 20 kilo sonucunda sarkarım. Bu sebeple agırlık calısmalarına basladım üç haftadır ciddi ciddi calısıyorum 2,5-5 kilo arası. Sabahları agırlık calısıyorum aksamları kardiyo yapıyorum. Sizce agırlık calısmam kilo vermede beni geriletir mi? ya da daha cok kalıplanıp kilolu görünür müyüm? Agırlıkla kalıplanmamak sıkılasmak için nasıl calısabilirim? Bu konuda bilgisi olanlar detaylı yazarlarsa sevinirim :)


0|0
3|1

En İyi Erkek Görüşü

  • Pilates yapsana germe için ağırlığa gerek yok

    0|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

  • Eğer kalori yakımı olarak bakarsak ağırlık çalışmak daha çok kalori yaktırır etkili yaparsan ve kardiyodan saha eğlenceli

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 0

Erkeklerden En İyi Görüş seçilmiş!

Kızlar Ne Diyor 2

  • bence ihtiyacın olan kiloyu verdikten sonra başla böyle çalışmalara zor olur böyle. dediği gibi plateste yapabilirsin

    0|0
    0|0
  • Kardiyo

    0|0
    0|0
Yükleniyor...