Arkadaşlar göğüs kası için?

omzumda yaşadığım sakatlık yuzunden bench press yapamıyorum kası aynı derecede etkiliycek bir hareket varmı?


0|0
22

En İyi Kız Görüşü

  • P4p ye bak herhangi bir sorun olursa mesaj at ama hangi sorudan geldiğini belirt yoksa dirwk mesajları siliyorum amatör larak spor yapıyorum

    0|0
    0|0

En İyi Erkek Görüşü

  • Flat dumbell press yapabilirsin. Aynı bölgeyi etkiler ayrıca dumbelllarla yapıldığından gücü bir kolun alması gibi bir durum ortaya çıkmaz.

    0|0
    0|0
    • Aslında sorun şu benc pres tede ağırlığı göğüse bir 5-7 cm kadar yaklastirdigimda acı çekiyorum omzumdan bir dumbell lerle de yapılan harekette, hareketi biraz yukarıda biraksam nasıl olur etkin bir çalışma olurmu

    • Hareketi eksik yapmış olursun, tavsiye etmem. Yani yarım basarsın tam çalışmaz pektoraller. Bunun yerine bench machine ve incline bench machineleri deneyebilirsin. Makinalar daha az problem çıkartacaktır.

    • Teşekkür ederim

Senin görüşün var mı?

0/2000

Gönder

Kızlar Ne Diyor 1

Erkekler Ne Diyor 1

Yükleniyor...