Egzersiz haraketlerinde yaziyor ya 3X15 set bu ne anlama geliyor?

yani 45 defami yapicam napicam anlmadim sacma sorun yinede biriniz cvp verin lutfen


0|0
5|15

En İyi Erkek Görüşü

  • 15 kere yap - 30 saniye dinlen - 15 kere yap - 30 saniye dinlen - 15 kere yap

    1|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

  • 1 kerede 15 yap 30 saniye dinlen mesela 2. ye gec öyle

    1|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 14

  • Aynen her set arasından küçük bir bekleme yapacaksın.

    1|0
    0|0
  • 3 kere tekrarlıycaksın aynı hareketi 15 kere yapıcan 45 kere yani 15 er 15 er arka arkaya değil farklı bir sistemi vardır.

    1|1
    0|0
    • tum haraketlerde yaziyor yani tum haraketleri 15 defa yapicam sonra yine en bastan sona sonra yine en bastan sona bolymi?

    • Aynen. Dinleniceksin bir beş dakka aralarda.

  • 3 defa 15 kere yapacaksın anlamına gelir. her set de 5 ile 15 arası yaptığın harekete göre dinlendireceksin kendini.

    1|0
    0|0
  • mesela dumbel mi kaldıracaksın 3x15 birinci 15 yaptıktan sonra başka harekete geç biraz dinlen ama az sonra ikinci 15 i yap sonra yine aynı sonra 3. 15

    1|0
    0|0
  • Üç kere 15 yap diyi aralıklı.

    1|0
    0|0
  • Üç kere on beş yapacaksın. Önce on beş yap, bir dakika dinlen ve tekrar yap, bir dakika dinlen ve tekrar yap.

    1|0
    0|0
  • Evet 45 defa

    1|0
    0|0
  • 15 kere yap kısa bir dinlenme sonra tekrar sonra tekrAr yani bu anlamda

    1|0
    0|0
  • 15 tekrar ve 3 set olarak yapacaksın demek, küçük bir mola ile

    1|0
    0|0
  • Evet ara vererek 3 tekrar yapacaksın

    1|0
    0|0
  • Ne saçmalıklar var
    Sormuşsun bilmeden cevaplamışlar
    3 defa 15 lik set yapacaksın

    1|0
    0|0
  • Evet 45 defa

    1|0
    0|0
  • 15 defa yap 1 dk dinlen 3 defa yapcan bunu ama başlangıç için 4x8 iyidir

    1|0
    0|0

1 özel görüş
Sadece soran ve görüş paylaşan üye bu paylaşımları görebilir. Daha fazla bilgi için tıkla!

Kızlar Ne Diyor 4

  • Verilen hareketi 45 defa yapacaksın bunu 15 bölünmüş olarak düşün
    15 defa başlayarak dinlenme halinde 45 defa yapacaksın demek

    1|0
    0|0
  • Gün içinde 3 farklı zamanda 15 defa yapmam gerekir

    1|0
    0|0
  • her 15 tane de mola vereceksin 3 defa yapacaksın

    1|0
    0|0
  • Hayır on beş kez üç periyot

    1|0
    0|0
Yükleniyor...