Bacak inceltmek ve kalca sikilastirmak icin ne tur bir spor yapmaliyim?

Aklima ilk squat geldi ama squat bacaklari kalinlastirir diyorlar oysaki ben inceltmek istiyorum ama ayni zamanda kalcami dik ve sıkı yapmak istiyorum. Ne onerirsiniz? Bu arada onericekleriniz evde yapabilecegim seyler olsun lutfen spor salonuna gitme imkanim yok Şu an. Tesekkurler simdiden😊


0|0
0|2

Erkekler Ne Diyor 2

  • Bisiklet.

    1|0
    0|0
    • Peki kalcayida sikilastirir mi?

  • yapabileceğin birçok hareket var bisiklet

    1|0
    0|0
    • Baska hangi hareketleri onerirsin?

    • bir ayağın havadayken çöküpkalk sonra sırt üstü uzan ve bacaklarını bisiklete biner gibi çalıştır v. b. :)

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Yükleniyor...