Biceps Antremanı için Yeterlimi?




Videodaki hareketler superset deniyordu sanırsam

con. curl
z bar biceps curl
hummer

sırasıyla bu şekilde 7 aylık sporcuyum kol 36,5 da kaldı 2 aydır büyütemiyorum kilo da var 170 boy 75,4 kg yum

bu kombin yeterlimi yoksa finali başka bir hareketlemi bitirmeliyim?


0|0
0|1

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 1

  • Sırası iyi eğer hummer curl de yeterli güç kalmazsa başa alabilirsin bileşik harekettir çünkü zorlayabilir son harekette

    0|1
    0|0
Yükleniyor...