Beslenme vucut gelistirme?

Vucut gelistirme ile ilgileniyorum 1. senedir ama su beslenme isini bir turlu cozemedim ya gunde 3 defa bilemedim 4 defa ogun yemek bana uygun daha yukarsina cikamiyorum yani devamlilik saglayamiyorum sorum su 1 ogunde maksimum kalori almak icin yemekleri karistirsam uygun mu sizin yaptiniz seyler var mi? Mesela ton baliginin icine 1 2 tane haslanmis yumurtalari parcalayarak icine atmak sadece beyazini ustune farkli seyler bu arada boyum 188 kilom 78 biraz kilo almaamda lazim bir 6 kilo yorum yapanlar icin simdiden tessekurler :)

Güncellemeler:
Bu arada mezemorf vucut sekli hakim bende ondan 3 4 ogun yemek uygun goruyorum kendime

0|0
0|3

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 3

  • sitede vücut geliştirme ile uğraşan arkadaşlar var. iletişime geçebilirsin.
    guru veya master olmaları lazım nickleri tam aklıma değil.
    değilse de bir diyetisyen ile görüşmelisin.

    0|0
    0|0
  • Daha fazla yemelisin

    0|0
    0|0
  • Kahvaltını iyi yap

    0|0
    0|0
Yükleniyor...