Haftada 4 gün pilates ya da abs ve kardiyo ile zayıflatır kas yapabilir miyim?

Yoksa kas yapmak için ağırlık mi çalışmam lazım. Bir de ağırlık çalışması tam olarak neler? Hoca siz üst istemiyorsunuz dedi. yani ağırlık çalıştırmiyor. . ha bir de 2 gün önce abs dersine gittim bacağımı acayip agriyo agrirken 2 gün de kardiyoya gittim Şu an üç gün oldu ve hala ağrıyor. yarın pilateşe ya da absye gidiyim mi? Yani yapabilir miyim yoksa sakatlanma vs olur mu?


0|0

Erkekler Ne Diyor 2

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Yükleniyor...