Spor yaparken nasıl beslenmeli?

Kilo vermek için değil kas yapmak için nasil beslenmem gerek.


0|2
2|23

En İyi Erkek Görüşü

En İyi Kız Görüşü

  • Kahvaltida yulaf al bol protein ızgara tavuk olabilir ve saat yesillik

    1|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 22

  • bir diyetisnle görüş sana özel program versin yani herkesin bünyesi farklıdır bence sana özel hazırlasın muayene edip niye burda soruyosunki kardeşim

    1|0
    0|0
    • Diyetisyenle ugrasamicagim icin

    • Ama dediğim gibi herkesin yapısı bence farklıdır yani birkaç saatini bence ayır bu işe çünkü bir ömğr boyu spor yapıcaksan birkaç saatini feda etmen mantıksız olmasa gerek kardeşim

  • Protein ağırlıklı beslen

    1|0
    0|0
  • Protein ağırlıklı beslen.
    Tavuk gogsu, taşlık, ton balığı vs.

    Bol bol yogurtta ye

    Gece yatmadan öncede süt iç,

    1|0
    0|0
  • dikkatli beslenmeli

    1|0
    0|0
  • protein ağırlıklı

    1|0
    0|0
  • Protein ağırlıklı.

    1|0
    0|0
  • sıvı almalısın

    1|0
    0|0
  • Çalışmadan sonra bol bol karbonhidrat Alman lazım. Ara öğünlerde meyve tüketmelisin. Daha çok bilgi istersen bende sporcuyum mesaj yoluyla sora bilirsin.

    1|0
    0|0
  • proteine yönel yumurta tavuk ama cok da guzel birsey degil karaciger buyuyor yaglaniyor

    1|0
    0|0
  • Spordan once karbonhidrat spordan sonra protein agirlikli seyler tuketmelisin yagli seylerden uzak furmalisin gunde 5 ogun yemek yemelisin

    1|0
    0|0
  • yumurta peynir yağsız süt yulaf lor ton balığı patates döner pirinç lapası tavuk et lifli gıdalardan az yeme sonra kabız olursun

    1|0
    0|0
  • Protein ağırlıklı beslenmelisin hamur işi ve şekerli ürünlerden uzak durmalısın tavuk göğsü lor peyniri ton balığı yulaf ezmesi gibi internette de sıkça bulabileceğin yazılarda adı geçen tatsız tuzsuz besinleri tüketmelisin :)

    1|0
    0|0
    • Yulaf ezmesi zayiflatmiyo mu ya

    • Sütle yulaf ezmesi tükettiğinde yağ yapıcı kalori alımı ve şeker tüketimini düşürürsün bununla birlikte tokluk hissi de verir. Yulaf ezmesi bol lif kaynağı olduğundan sindirimi de düzenler.

    • Benim metabolizmam çok hızlı da yulaf ezmesi pek kafama yatmiyo yani onu yiyip iyice kilo vermez miyim tokluk yaratiyosa

  • Bu cok genis bir konu

    1|0
    0|0
  • genel bır soru olmus makale yazmak lazım.

    1|0
    0|0
  • Proteine yüklen

    1|0
    0|0
  • protein ağırlıklı

    1|0
    0|0
  • Sen mi kas yapacaksın? Senelerce uğraşsan anca.

    1|0
    0|0
    • Kas yapmak derken gidip vucut gelistirip sismek degil biraz kaslari gelistirmek

    • Hepsini Göster
    • Teşekkürler

    • Rica ederim.

  • Protein ve karbonhidrat ağırlıklı beslen

    1|0
    0|0
  • Protein ağırlıklı yumurta tavuk vs

    1|0
    0|0
  • Kesinlikle spor koçu şart

    1|0
    0|0
  • Agizdan beslen

    0|0
    0|0
  • @ ye @ :D

    0|1
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

Yükleniyor...