Evde Kas yapılırmı?

Kendi imkanlarım ile; 2 Tane 5 Kiloluk bidonun içine çimento döktüm 25 Kilo toplamda halter midir nedir biraz uzun o hesap. her canım sıkıldığı zaman zevk için kaldırıyorum kollarım ağrıyana kadar. Her sabah elimi yüzümü yıkadıktan sonra 30-50 arası şınav ve ardından da çiğ yumuruta içiyorum. kahvaltıda ve akşam yemeğinde de ekmeğı %80 azalttım hiç yemiyorum gibi birşey. Bol bol su içiyorum. Günde 300-400 tane aralıklarla toplamda meking çekiyorum. 1 Saat felan yuruyorum geziyorum. aynaya gidip her baktığımda kendimde gelişme hissediyorum sizce ne kadar yapılabilir fit olunabilirmi?


0|0
1|7

En İyi Kız Görüşü

  • Niye yapilmasin ki olur tabi

    0|0
    0|0

En İyi Erkek Görüşü

  • Evet yapılabilir. İmkandan ziyade çalışma programı önemlidir. Dikkat etmen gereken ana kural çalışmanı belirli saatlerde ve Setler şeklinde yapman

    0|1
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş!

Erkekler Ne Diyor 6

  • Karmaşık çalışma 400 mekik yerine 100 tane çek ağırlıkla çalış her bolgeni calistrmyn sadece kıl değil sirt omuz gogus

    0|0
    0|0
  • yapilir

    0|0
    0|0
  • ben 6 ayda yaptım. Ve çok hızlı gelıstım, beslenmenınde ıyı olması lazım.
    Evde kas yaparsın ama ne kadar gelısır ne kadar gelısmez genetıgıne bağlı.

    0|0
    0|0
  • yalnız*

    0|0
    0|0
  • Bende evde baslıcam dambıl seti alcamda nasıl alcam bılmıyorum

    0|0
    0|0
  • bu soru karsısnda ppen giibi bir hal oldum

    0|0
    0|0
Yükleniyor...